Iedereen kent het: midden op de middag of na het avondeten ineens zin in iets zoets. Bij een strak voedingsschema kan dat je plan flink in de weg zitten. Er is geen supplement dat cravings laat verdwijnen, maar met je voeding en ritme kun je veel doen.
Waar komt de zin in zoet vandaan?
Vaak spelen meerdere dingen mee: lang niet eten, maaltijden met weinig eiwit of vezels, te weinig slaap, stress, of simpelweg gewoonte. Snelle suikers geven kort energie, en daarna heb je soms juist weer zin in meer.
Wat kun je doen?
- Eet op vaste momenten, zodat je niet uitgehongerd raakt.
- Zorg voor eiwit bij elke maaltijd en elk tussendoortje.
- Kies vezelrijke producten: groente, peulvruchten, volkoren.
- Slaap genoeg; na een korte nacht hebben veel mensen meer trek in zoet.
- Haal de verleiding uit huis en kies van tevoren een tussendoortje.
Waar supplementen kunnen passen
Een eiwitshake is een makkelijk tussendoortje dat in je calorieën past. Evogen Isoject levert 25 g eiwit per scoop en Evogen Evofusion 24 g eiwit per dosering. Haal je niet genoeg vezels uit je voeding, dan kun je Evogen Fiber door water of je shake mengen. Een supplement vervangt geen gevarieerde voeding.
Nutrition Monsters is officiële Europese reseller van Evogen Nutrition: 100% origineel, verzonden uit eigen voorraad in Utrecht.
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Heb je last van eetbuien of vragen over je bloedsuiker? Overleg dan met je huisarts of een diëtist.
