Wanneer neem je whey-isolaat? De timing van je eiwitshake
Whey-isolaat is een van de meest gebruikte supplementen in de krachtsport. Over het beste moment om het te nemen bestaat veel discussie. Moet je shake echt binnen 45 minuten na je training op zijn?...
FST-7 tips van Hany Rambod: alle trainingstips per spiergroep
FST-7 is het trainingssysteem van Hany Rambod, coach van 25 Olympia-kampioenen en oprichter van Evogen Nutrition. Op deze pagina vind je alle FST-7 tips op onze blog, geordend per spiergroep en ond...
Vezelinname verhogen: 7 makkelijke manieren voor sporters
Vraag een krachtsporter naar zijn eiwitdoel en je krijgt een exact getal. Vraag naar vezels en het blijft stil. Toch halen veel sporters de richtlijn van 30 tot 40 gram vezels per dag niet. In dit ...
Creatine voor vrouwen: wat doet het en hoe gebruik je het?
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor mannen die groot willen worden. Dat beeld klopt niet. Creatine werkt bij vrouwen op dezelfde manier als bij mannen. In dit artikel lees je wat het...
Intra-workout supplementen: wat zijn het en heb je ze nodig?
De meeste sporters denken aan een pre-workout vooraf en een eiwitshake achteraf. Wat je tijdens de training drinkt, krijgt minder aandacht. In dit artikel lees je wat een intra-workout is, voor wie...
Twijfel je of Evogen Nutrition een serieus merk is, of je het originele product in handen krijgt als je in Europa bestelt? Een eerlijk antwoord, met de feiten erbij. Wie zit er achter Evogen Nutrit...
Suikercravings: waar ze vandaan komen en wat je eraan kunt doen
Iedereen kent het: midden op de middag of na het avondeten ineens zin in iets zoets. Bij een strak voedingsschema kan dat je plan flink in de weg zitten. Er is geen supplement dat cravings laat ver...
Creatine laadfase: is het nodig en hoe werkt het?
Creatine monohydraat is een van de best onderzochte sportsupplementen. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte uitbarstingen van zeer intensieve lichamelijke inspanning. Dat...