Spieropbouw: creatine, eiwit en aminozuren
Spiermassa bouw je met training, voeding en rust. Supplementen maken het makkelijker om die basis elke dag rond te krijgen. Hier vind je creatine monohydraat, whey isolaat, een weight gainer, een proteïneblend en aminozuren van Evogen en RAW Nutrition. Allemaal 100% origineel, rechtstreeks geïmporteerd door Nutrition Monsters, officiële Europese reseller. Whey Protein en Clear Whey Ice Tea zijn ons eigen label.
Filters
12 producten
WAT ONZE KLANTEN ZEGGEN
Duizenden sporters waren je voor!
Veelgestelde vragen over spieropbouw
Welke supplementen zijn het meest effectief voor spieropbouw?
Hoeveel creatine per dag heb ik nodig?
Wat is het verschil tussen een mass gainer en een weight gainer?
Hoeveel eiwit per dag heb ik nodig voor spieropbouw?
Wat is glutamine en wanneer gebruik je het?
Is Evogen bij Nutrition Monsters origineel?
Supplementen voor spieropbouw: waar begin je?
Geen supplement bouwt spieren voor je. Dat doen zware sets, genoeg eten en genoeg slaap. Wat supplementen wel doen: het makkelijker maken om elke dag genoeg eiwit binnen te krijgen en je creatine aan te vullen. Hieronder lees je wat de producten in deze collectie doen, en in welke volgorde je ze overweegt.
Meer lezen Minder lezen
Creatine monohydraat: het best onderzochte supplement
Creatine maakt je lichaam zelf aan, en het zit ook in vlees en vis. Als supplement is creatine monohydraat de meest gebruikte en best onderzochte vorm. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte uitbarstingen van zeer intensieve lichamelijke inspanning. Dat gunstige effect treedt op bij een dagelijkse inname van 3 gram. Evogen Creatine Monohydrate is pure, gemicroniseerde creatine zonder smaak, met 5 gram per dosering. Wil je creatine kopen? Dan is dit het startpunt.
Eiwit: de bouwstof
Eiwitten dragen bij tot de groei en het behoud van spiermassa. Haal je niet genoeg eiwit uit je maaltijden, dan is een shake het makkelijkste hulpmiddel. Kies Evogen Isoject (whey-isolaat) als je je macro's strak bijhoudt, of Whey Protein, ons eigen label, voor je dagelijkse shake. Evogen Evofusion combineert meerdere eiwitbronnen, met 24 gram eiwit per dosering. Alle eiwitpoeders naast elkaar zie je in Eiwitten.
Weight gainer: als aankomen moeilijk is
Kom je moeilijk aan omdat je niet genoeg calorieën binnenkrijgt? Evogen Super Huge levert per portie 50 gram eiwit en 1.210 tot 1.230 kcal, afhankelijk van de smaak. Bedoeld voor een bulk, niet als tussendoortje wanneer je op je gewicht let.
Aminozuren: EAA en BCAA
Eiwit bestaat uit aminozuren. Negen daarvan zijn essentieel: die maakt je lichaam niet zelf aan. Evogen Amino K.E.M. levert 8.500 mg EAA's en BCAA's per portie, RAW EAA Plus 9 gram EAA's per dosering. Handig tijdens lange trainingen; meer daarover in Intra Workout.
Na de training: Cell K.E.M. PR
Evogen Cell K.E.M. PR is de post-workout van Evogen. Per scoop: 4.000 mg creatine monohydraat, 1.000 mg creatine nitraat, een EAA-matrix met 2.000 mg leucine en 600 mg KSM-66® ashwagandha. Er zit dus al creatine in. Neem je daarnaast losse creatine, tel die dan bij elkaar op.
Losse ingrediënten
Stel je liever zelf samen? Evogen Beta-Alanine (3.200 mg per portie) en Evogen Glutamine (5 gram L-glutamine per scoop) zijn pure, losse ingrediënten.
In welke volgorde?
- Eerst: genoeg eiwit per dag, uit je voeding en zo nodig een shake.
- Dan: dagelijks creatine monohydraat.
- Moeite met aankomen: een weight gainer.
- Lange of zware sessies: aminozuren tijdens de training.
Waarom bij Nutrition Monsters?
Nutrition Monsters is officiële Europese reseller van Evogen Nutrition en RAW Nutrition. We importeren rechtstreeks en versturen vanuit eigen voorraad in Utrecht. Geen douane- of importkosten, en altijd het origineel. Daarnaast verkopen we onder ons eigen label Whey Protein en Clear Whey Ice Tea. Voor 15:00 besteld is dezelfde werkdag verzonden.
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Volg de dosering op het etiket.