Pre-workout kopen: met of zonder cafeïne

Met cafeïne: Evogen EVP-Xtreme N.O.

EVP-Xtreme N.O. is de pre-workout van Evogen met cafeïne: 200 mg per scoop, waarvan 150 mg uit groene koffiebonen en 50 mg uit dicaffeine malate. Het etiket staat ook twee scoops toe; dan is het 400 mg. Verder per scoop onder meer 3.000 mg L-citrulline, 1.600 mg beta-alanine en 1.250 mg creatine monohydraat. Drink je dezelfde dag ook koffie of energiedrank? Tel dat dan mee.

Zonder cafeïne: Evogen EVP-3D

EVP-3D is stimulantvrij: er zit geen cafeïne in. Ook EVP-3D bevat per scoop 3.000 mg L-citrulline, 1.600 mg beta-alanine en 1.250 mg creatine monohydraat. Een logische keuze als je 's avonds traint, gevoelig bent voor cafeïne of je pre-workout wilt combineren met een ander product.

Glycerol: EVP AQ en EVP AQ Shot

Glycerol is een stof die water bindt. Het is een vast ingrediënt in pump-formules. EVP AQ is vloeibaar: per portie van twee eetlepels zit er 20 gram plantaardige glycerol en 2,5 gram betaïne in. Op het etiket staat geen cafeïne vermeld. Per portie bevat EVP AQ ook 250 mg vitamine C. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na intensieve lichamelijke inspanning. De EVP AQ Shot is een kant-en-klaar shotje van 59 ml met 10 gram glycerol en 2,5 gram betaïne. Ook op dit etiket staat geen cafeïne vermeld.

Kant-en-klaar: EVP Xtreme AQ RTD

Geen shaker bij de hand? De EVP Xtreme AQ RTD is een pre-workout als kant-en-klaar drankje, per 12 stuks. Per fles (355 ml): 200 mg cafeïne (150 mg uit groene koffie, 50 mg uit dicaffeine malate), 6 gram L-citrulline, 3,2 gram beta-alanine en 10 gram glycerol. Neem niet meer dan één fles per dag.

RAW Nutrition: BUM Thavage

Thavage is de pre-workout van RAW Nutrition, het merk dat samen met Chris Bumstead is ontwikkeld. Per scoop: 130 mg cafeïne plus 32 mg dicaffeine malate (een tweede cafeïnebron), 3 gram L-citrulline, 1,6 gram beta-alanine en 1,25 gram betaïne. Christopher's Secret Stuff is dezelfde formule in een andere smaak.

Wat zit er in een pre-workout?

• Cafeïne: de bekendste stimulant in pre-workouts.
• Citrulline: een aminozuur, vaak als citrulline malaat. Zit in de meeste pump-formules.
• Beta-alanine: een aminozuur. Veel mensen voelen er een tinteling van op de huid. Dat is een bekend verschijnsel dat meestal binnen korte tijd wegtrekt.
• Glycerol: bindt water, vaak toegevoegd aan pump-formules.

Zo gebruik je een pre-workout

Volg altijd de dosering op het etiket en neem niet meer dan het etiket aangeeft. Begin je net? Start dan met een cafeïnevrije variant, of met de startdosering die op het etiket staat. Heb je een medische aandoening, gebruik je medicijnen, of ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan eerst met je arts. Ter oriëntatie: de Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA ziet voor gezonde volwassenen geen veiligheidsbezwaren bij een losse dosis tot 200 mg cafeïne en tot 400 mg per dag, uit alle bronnen samen.

Vul je training aan met de producten uit Intra Workout.

Waarom bij Nutrition Monsters?

Nutrition Monsters is officiële Europese reseller van Evogen Nutrition en RAW Nutrition. We importeren rechtstreeks en versturen vanuit eigen voorraad in Utrecht. Geen douane- of importkosten, en altijd het origineel. Voor 15:00 besteld is dezelfde werkdag verzonden.

Bevat cafeïne (EVP-Xtreme N.O., EVP Xtreme AQ RTD en RAW Thavage): niet aanbevolen voor kinderen en voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.