Ozempic en spiermassa: waar je als sporter op let

Nee, de medicatie zelf breekt niet direct spieren af. Het spierverlies is het gevolg van het snelle, diepe calorietekort en de verminderde eetlust die het middel veroorzaakt. Als je onvoldoende eiwitten eet en niet aan krachttraining doet, zal je lichaam naast vet ook spierweefsel verbranden voor energie.

Wij adviseren om te mikken op minimaal 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Als je door een verminderde eetlust moeite hebt om dit uit vaste voeding (zoals kip, vis of eieren) te halen, kun je dit perfect aanvullen met een zuiver eiwitpoeder zoals Evogen IsoJect of vloeibare aminozuren zoals Evogen Amino KEM.

Ja, het is mogelijk, met name voor beginners of mensen met een hoger vetpercentage (body recomposition). Het vereist wel een strikte planning: je moet gegarandeerd in de buurt van je eiwitdoelen komen en consistent aan progressieve krachttraining doen. Supplementen kunnen hierbij helpen om de nutritionele gaten op te vangen.

De absolute basis bestaat uit Evogen IsoJect (voor het makkelijk behalen van je dagelijkse eiwitten zonder een overvol gevoel) en Evogen Amino KEM (om tijdens en tussen de trainingen door je spieren te beschermen tegen afbraak). Daarnaast helpt een premium multivitamines zoals Evogen Evovite om eventuele tekorten door de lagere voedselinname op te vangen.

Nee, dit verlies is gelukkig niet permanent dankzij het fenomeen 'spiergeheugen' (muscle memory). Zodra je je calorie-inname weer structureel verhoogt, voldoende eiwitten consumeert en start met progressieve krachttraining, zal je lichaam de verloren spiermassa relatief snel weer opbouwen. Door tijdens je traject al preventief Evogen IsoJect en Amino KEM te gebruiken, zorg je er bovendien voor dat dit spierverlies vanaf het begin tot een absoluut minimum beperkt blijft.