Kort antwoord: geen enkele vitamine neemt stress of angst weg. Vitamine B6, B12, foliumzuur en magnesium dragen wel bij tot een normale psychologische functie. Haal ze bij voorkeur uit gevarieerde voeding. Heb je last van angst of somberheid? Ga naar je huisarts.
Training, werk, weinig slaap: als sporter heb je soms veel op je bord. Supplementen nemen die druk niet weg, en angstklachten horen bij je huisarts. Wel helpt het om te weten welke voedingsstoffen een rol spelen in je energie en je mentale functies.
Welke voedingsstoffen doen ertoe?
- Vitamine B6, B12 en foliumzuur dragen bij tot een normale psychologische functie.
- Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van een normale spierfunctie.
Eet je gevarieerd, dan haal je deze meestal uit je voeding. Train je veel of eet je eenzijdig, dan kan een multivitamine een aanvulling zijn.
De basis: slaap, voeding en rust
Houd vaste slaaptijden aan, eet gevarieerd en plan rustdagen in. Hany Rambod, coach van 25 Olympia-kampioenen, vat het zo samen: bouw een onwankelbaar fundament, blijf consistent en laat de resultaten zich opstapelen. (bron: Evogen Nutrition)
Waar supplementen kunnen passen
- Evogen Evovite is de multivitamine van Evogen, met onder meer vitamine B6, B12, D3 en magnesium.
Meer in Health & Wellness.
Nutrition Monsters is officiële Europese reseller van Evogen Nutrition: 100% origineel, verzonden uit eigen voorraad in Utrecht.
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Heb je last van angst, somberheid of slaapproblemen? Neem contact op met je huisarts.
