24X Olympia winnende coach Hany Rambod raadt aan om de handgrepen op de lage rij te wisselen met een v-bar handvat, een rechte stang of de mag grip. Idealiter wil je je rug krommen en je ellebogen helemaal naar achteren trekken om je erectorspieren echt te laten knallen.
Pro Tip: Ga niet te wijd, want dan voel je geen goede contractie. Gebruik niet te veel gewicht, want je wilt je concentreren op de tijd onder spanning tijdens de beweging.
Gerelateerd artikel: FST7 Tip Key to Super Lat Pull Downs
Als het gaat om het winnen van Olympia-titels, zeggen ze dat je het van achteren moet winnen. Dus als er iemand is die weet hoe je een kampioenswinnende rug bouwt, is het Hany Rambod. Nu kun je trainen met de coach van wereldklasse op zijn FST7 Training-app en profiteren van de meer dan 30 jaar aan trainingskennis.
