Als je ooit gehoord hebt van de term "horseshoe triceps", dan wil je zeker deze video bekijken. In deze video laat 22-voudig Olympia-kampioen coach Hany Rambod zien hoe je GROTE ARMEN kunt krijgen met verschillende variaties van tricep extensions, samen met Devin Bernardo.
FST-7 Tip: Wanneer je de neerwaartse beweging van de herhaling voltooit, draai je je polsen naar buiten om de buitenste tricep te ontwikkelen en je armen te verbreden.
FST-7 Posing Tips: Houd een zijwaartse tricep-pose vast, waarbij je elk arm afzonderlijk aanspant, gedurende 10 seconden tussen de sets door, om bloed in de spieren te stuwen en het potentieel voor driedimensionale groei te maximaliseren.
Gerelateerd lezen
- Wat is creatine? Voordelen en gebruik
-
Poseertips met Hany Rambod (FST-7)
-
Discipline & motivatie voor constante progressie
Buikspieren trainen met FST-7
Ontdek onze collecties
Wil je jouw FST-7 armday sterker maken? Verken onze collecties:
Kies wat past bij jouw doel: extra pomp, beter herstel of netter off-season.
