
FST7-Tip: De grootste fout die bodybuilders en coaches maken in het off-season
"24X Olympia winnende coach Hany Rambod onthult de grootste fout die veel concurrenten en coaches maken in het off-season. Er is een groot verschil tussen groter zijn met massa versus groter zijn ...

FST-7 Tip: Het gebruik van aminozuren voor spiergroei en herstel.
In de FST-7 Tip van deze week spreekt Hany Rambod, 22-voudig Olympia-winnaar, over het optimale moment om aminozuren te gebruiken voor spiergroei en herstel.Over het algemeen raadt Hany aan om esse...

FST7-TIP: Advies van Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten
In 2023 won Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford advies aan nieuwe bodybuilding concurrenten die aan hun reis beginnen. Onthoud eerst waarom je bent begonnen en bereid je vervolgens voor op het opbo...

FST7-TIP:Buikspieren trainen met Hany Rambod
De 24-voudige Olympia-winnende coach Hany Rambod legt het belang van het trainen van de buikspieren uit met deze drie waardevolle tips.1. Consistentie. De sleutel tot het trainen van de buikspiere...

FST7-TIP: Posetips met Hany Rambod
24-voudig Olympia-winnende coach Hany Rambod begeleidt de nieuwe atleet van Team Evogen Elite, Schuyler Reeves, door een poseersessie na zijn eerste wedstrijd. Posing is alles. Het kan het verschil...

FST7-Tip: Gebruik van Machines Vóór en Na Wedstrijden
De 24-voudige Olympia-winnaar Hany Rambod bespreekt het gebruik van machines voor en na je wedstrijd, zodat je het gewicht kunt beheersen zonder het risico op blessures. Dit is een periode waarin ...

FST-7 Tip:Dips gebruiken voor je chest
Hany Rambod, de coach die 24 keer de Olympia heeft gewonnen, begeleidt de Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford bij het uitleggen van het verschil tussen het gebruik van dips voor de borst en de tri...

FST7 Tip: voor Pendulum Squats
24-voudig Olympia-winnaar Hany Rambod neemt je mee door het belang van de juiste voetpositie bij pendulum squats. Je wilt je focussen op de quadriceps, dus je wilt niet dat je voeten te ver naar ...