Training, Arbeit, wenig Schlaf: Als Sportler hast du manchmal viel um die Ohren. Supplements nehmen dir diesen Druck nicht ab, und Angstbeschwerden gehören zu deinem Hausarzt. Es hilft aber zu wissen, welche Nährstoffe eine Rolle für deine Energie und deine mentalen Funktionen spielen.
Welche Nährstoffe sind wichtig?
- Vitamin B6, Vitamin B12 und Folat tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.
Isst du abwechslungsreich, bekommst du diese meist über deine Ernährung. Trainierst du viel oder isst du einseitig, kann ein Multivitamin eine Ergänzung sein.
Die Basis: Schlaf, Ernährung und Erholung
Halte feste Schlafzeiten ein, iss abwechslungsreich und plane Ruhetage ein. Hany Rambod, Coach von 25 Olympia-Champions, bringt es so auf den Punkt: Bau ein unerschütterliches Fundament, bleib konsequent und lass die Ergebnisse sich aufbauen. (Quelle: Evogen Nutrition)
Wo Supplements passen können
- Evogen Evovite ist das Multivitamin von Evogen, unter anderem mit Vitamin B6, B12, D3 und Magnesium.
- Empfindlich gegenüber Koffein? Evogen EVP-3D ist ein Pre-Workout ohne Stimulanzien.
Mehr unter Health & Wellness und Pre Workout.
Nutrition Monsters ist offizieller europäischer Reseller von Evogen Nutrition: 100 % original, versendet aus eigenem Lager in Utrecht (NL).
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Hast du mit Angst, Niedergeschlagenheit oder Schlafproblemen zu kämpfen? Wende dich an deinen Hausarzt.
