FST-7 Tipps von Hany Rambod: alle Trainingstipps nach Muskelgruppe
FST-7 ist das Trainingssystem von Hany Rambod, Coach von 25 Olympia-Champions und Gründer von Evogen Nutrition. Auf dieser Seite findest du alle FST-7 Tipps aus unserem Blog, sortiert nach Muskelgr...
Ballaststoffaufnahme erhöhen: 7 einfache Wege für Sportler
Frag einen Kraftsportler nach seinem Proteinziel, und du bekommst eine genaue Zahl. Frag nach Ballaststoffen, und es bleibt still. Trotzdem erreichen viele Sportler die Empfehlung von 30 bis 40 Gra...
Kreatin für Frauen: Was bringt es und wie nimmst du es?
Kreatin gilt oft als Supplement für Männer, die groß werden wollen. Dieses Bild stimmt nicht. Kreatin wirkt bei Frauen genauso wie bei Männern. In diesem Artikel liest du, was es bewirkt, welche My...
Intra-Workout-Supplements: Was sind sie und brauchst du sie?
Die meisten Sportler denken vor dem Training an ein Pre-Workout und danach an einen Proteinshake. Was du während des Trainings trinkst, erhält weniger Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erfährst du,...
Fragst du dich, ob Evogen Nutrition eine seriöse Marke ist oder ob du das Originalprodukt erhältst, wenn du in Europa bestellst? Eine ehrliche Antwort mit den Fakten. Wer steckt hinter Evogen Nutri...
Heißhunger auf Süßes: woher er kommt und was du tun kannst
Jeder kennt es: am Nachmittag oder nach dem Abendessen plötzlich Lust auf etwas Süßes. Mit einem strengen Ernährungsplan kann dir das ganz schön in die Quere kommen. Kein Supplement lässt Heißhunge...
Kreatin-Ladephase: Ist sie nötig und wie funktioniert sie?
Kreatin-Monohydrat ist eines der am besten erforschten Sportsupplements. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. ...
Die besten Supplements für die Diätphase
Cutten oder Trockentraining bedeutet, dass du Fett verlierst und gleichzeitig so viel Muskelmasse wie möglich erhältst. Die Grundlage ist kein Supplement, sondern ein Kaloriendefizit, das du durchh...