Muskelaufbau: Kreatin, Protein und Aminosäuren
Muskeln baust du mit Training, Ernährung und Erholung auf. Supplements machen es leichter, diese Basis jeden Tag zu schaffen. Hier findest du Kreatin Monohydrat, Whey Isolat, einen Weight Gainer, einen Proteinmix und Aminosäuren von Evogen und RAW Nutrition. Alles 100 % original, direkt importiert von Nutrition Monsters, offizieller europäischer Reseller. Whey Protein und Clear Whey Ice Tea sind unsere eigene Marke.
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WAS UNSERE KUNDEN SAGEN
Tausende Sportler waren dir voraus!
Häufige Fragen zum Muskelaufbau
Welche Supplements sind für den Muskelaufbau am effektivsten?
Wie viel Kreatin brauche ich pro Tag?
Was ist der Unterschied zwischen einem Mass Gainer und einem Weight Gainer?
Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag für den Muskelaufbau?
Was ist Glutamin und wann nimmt man es?
Ist Evogen bei Nutrition Monsters original?
Sie können uns über unsere Kontaktseite erreichen! Wir helfen Ihnen gerne weiter.
Supplements für den Muskelaufbau: Wo fängst du an?
Kein Supplement baut Muskeln für dich auf. Das tun harte Sätze, genug Essen und genug Schlaf. Was Supplements können: es leichter machen, jeden Tag genug Eiweiß aufzunehmen und deine Kreatinspeicher aufzufüllen. Unten liest du, was die Produkte dieser Kollektion leisten und in welcher Reihenfolge du sie in Betracht ziehst.
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Kreatin Monohydrat: das am besten untersuchte Supplement
Dein Körper bildet Kreatin selbst, außerdem steckt es in Fleisch und Fisch. Als Supplement ist Kreatin Monohydrat die am häufigsten verwendete und am besten untersuchte Form. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven körperlichen Betätigungen. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Evogen Creatine Monohydrate ist reines, mikronisiertes Kreatin ohne Geschmack, mit 5 Gramm pro Portion. Du willst Kreatin kaufen? Hier ist der Startpunkt.
Eiweiß: der Baustoff
Eiweiß trägt zu einer Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Nimmst du über deine Mahlzeiten nicht genug Eiweiß auf, ist ein Shake das einfachste Hilfsmittel. Wähle Evogen Isoject (Whey Isolat), wenn du deine Makros genau im Blick hast, oder Whey Protein, unsere eigene Marke, für deinen täglichen Shake. Evogen Evofusion kombiniert mehrere Eiweißquellen, mit 24 Gramm Eiweiß pro Portion. Alle Proteinpulver im Vergleich findest du unter Protein.
Weight Gainer: wenn das Zunehmen schwerfällt
Dir fällt das Zunehmen schwer, weil du nicht genug Kalorien aufnimmst? Evogen Super Huge liefert pro Portion 50 Gramm Eiweiß und 1.210 bis 1.230 kcal, je nach Geschmacksrichtung. Gedacht für eine Aufbauphase, nicht als Snack, wenn du auf dein Gewicht achtest.
Aminosäuren: EAA und BCAA
Eiweiß besteht aus Aminosäuren. Neun davon sind essenziell: Dein Körper kann sie nicht selbst bilden. Evogen Amino K.E.M. liefert 8.500 mg EAA und BCAA pro Portion, RAW EAA Plus 9 Gramm EAA pro Portion. Praktisch bei langen Trainingseinheiten; mehr dazu unter Intra Workout.
Nach dem Training: Cell K.E.M. PR
Evogen Cell K.E.M. PR ist das Post-Workout von Evogen. Pro Scoop: 4.000 mg Kreatin Monohydrat, 1.000 mg Kreatinnitrat, eine EAA-Matrix mit 2.000 mg Leucin und 600 mg KSM-66® Ashwagandha. Es enthält also bereits Kreatin. Nimmst du zusätzlich separates Kreatin, rechne beides zusammen.
Einzelne Inhaltsstoffe
Du stellst deinen Stack lieber selbst zusammen? Evogen Beta-Alanine (3.200 mg pro Portion) und Evogen Glutamine (5 Gramm L-Glutamin pro Scoop) sind reine Einzelzutaten.
In welcher Reihenfolge?
- Zuerst: genug Eiweiß pro Tag, aus deiner Ernährung und bei Bedarf einem Shake.
- Dann: täglich Kreatin Monohydrat.
- Zunehmen fällt schwer: ein Weight Gainer.
- Lange oder harte Einheiten: Aminosäuren während des Trainings.
Warum bei Nutrition Monsters?
Nutrition Monsters ist offizieller europäischer Reseller von Evogen Nutrition und RAW Nutrition. Wir importieren direkt und versenden aus eigenem Lager in Utrecht. Keine Zoll- oder Importkosten, und immer das Original. Außerdem verkaufen wir unter unserer eigenen Marke Whey Protein und Clear Whey Ice Tea. Vor 15:00 Uhr bestellt, wird am selben Werktag versendet.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Halte dich an die Dosierung auf dem Etikett.