Was ist Pre-Workout?
Ein Pre-Workout ist ein Supplement, das du vor dem Training einnimmst, um deine Leistung zu verbessern. Es enthält meist eine Mischung aus Inhaltsstoffen wie Koffein, Aminosäuren und anderen Substanzen, die helfen, dein Energieniveau, deine Konzentration und Ausdauer während des Trainings zu steigern. Pre-Workout-Supplements sind bei Menschen beliebt, die intensiv trainieren und das Beste aus ihren Einheiten herausholen wollen. Es gibt verschiedene Arten von Pre-Workouts, darunter koffeinfreie Optionen für Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder spät am Tag trainieren.
Was bewirkt ein Pre-Workout?
Ein Pre-Workout wirkt durch verschiedene Mechanismen, die dir helfen, dein Training zu optimieren. Das Koffein in vielen Pre-Workouts sorgt für erhöhte Wachsamkeit und Energie, wodurch du während des Trainings mehr Kraft und Ausdauer hast. Aminosäuren wie Citrullin und Beta-Alanin helfen, die Durchblutung deiner Muskeln zu verbessern, was zu besserem Pump und weniger Ermüdung führt. Außerdem können bestimmte Inhaltsstoffe wie Lion's Mane Extract deine mentale Konzentration verbessern, sodass du während des Trainings fokussierter bleibst.
Wie lange wirkt Pre-Workout?
Die Wirkung eines Pre-Workouts kann je nach Inhaltsstoffen und deinem Körper variieren. Im Allgemeinen beginnt ein Pre-Workout innerhalb von 30 Minuten nach Einnahme zu wirken und kann bis zu 2 Stunden anhalten. Koffein, ein häufig verwendeter Inhaltsstoff in Pre-Workouts, kann dein Energieniveau und deine Konzentration für mehrere Stunden steigern. Inhaltsstoffe wie Citrullin und Beta-Alanin können längerfristige Vorteile bieten, wie verbesserte Durchblutung und reduzierte Ermüdung während der gesamten Trainingseinheit.
Was ist das beste Pre-Workout-Supplement?
Bei der Wahl des besten Pre-Workout-Supplements hängt viel von deinen persönlichen Zielen und Empfindlichkeiten ab. Für extreme Energie und Fokus kannst du dich für EVP-Xtreme N.O. von Evogen entscheiden. Dieses Supplement enthält kraftvolle Inhaltsstoffe wie Arginin-Nitrat und reines Citrullin für maximalen Pump und Ausdauer. Wenn du lieber eine koffeinfreie Option möchtest, ist EVP-3D eine ausgezeichnete Wahl. Dieses Pre-Workout ist ideal für späte Trainingseinheiten und bietet mentale Konzentration ohne Stimulanzien. Für diejenigen, die reines Glycerol für erhöhte Hydratation und Ausdauer suchen, ist EVP AQ die perfekte Lösung.
