Tout le monde est motivé le lundi. Nouvelle semaine, nouveaux objectifs. Le pré-workout fait effet, la pompe est bonne et vous pensez : « Cette semaine sera différente. »
Mais ensuite vient le mercredi. Pression au travail. Mauvais sommeil. Pluie. Pas envie. Et c'est précisément là que commence la différence entre ceux qui progressent et ceux qui stagnent.
La motivation va et vient
La motivation, c'est comme une amie qui ne vient que quand tout va bien. La discipline ? C'est cet ami qui est toujours là, même quand vous êtes défoncé, fatigué ou stressé. La discipline, c'est se lever à 7h00. La discipline, c'est y aller quand même, même si vous savez que votre séance ne sera pas à 100 % aujourd'hui.
La discipline, c'est s'entraîner sans négociation
Non : « Est-ce que j'y vais aujourd'hui ? »
Oui : « À quelle heure j'y vais aujourd'hui ? »
Vous ne réfléchissez pas à vous brosser les dents. Vous le faites simplement. Faites de l'entraînement une habitude tout aussi naturelle. Chaque fois que vous y allez malgré vos sentiments, vous construisez quelque chose de bien plus fort que des muscles : votre caractère.
📈 Petite victoire = grande croissance
Parfois, ce sont les séances les moins spectaculaires qui comptent le plus. Pas parce que vous battez vos records personnels, mais parce que vous vous prouvez que vous êtes fiable. Pour vous-même. Et si vous pouvez vous faire confiance, cela se reflète dans tout – travail, relations, estime de soi.
📌 Rappel de la semaine :
« Ne comptez pas sur la motivation. Construisez la discipline. C'est là que réside le vrai progrès. »
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