Pre-workout avec ou sans caféine

Avec caféine : Evogen EVP-Xtreme N.O.

EVP-Xtreme N.O. est le pre-workout d'Evogen avec caféine : 200 mg par dose, dont 150 mg issus de grains de café vert et 50 mg de dicaffeine malate. L'étiquette autorise aussi deux doses ; cela fait alors 400 mg. Il contient aussi, par dose, 3 000 mg de L-citrulline, 1 600 mg de bêta-alanine et 1 250 mg de créatine monohydrate. Tu bois aussi du café ou des boissons énergisantes le même jour ? Compte-les aussi.

Sans caféine : Evogen EVP-3D

EVP-3D est sans stimulant : il ne contient pas de caféine. EVP-3D contient lui aussi, par dose, 3 000 mg de L-citrulline, 1 600 mg de bêta-alanine et 1 250 mg de créatine monohydrate. Un choix logique si tu t'entraînes le soir, si tu es sensible à la caféine ou si tu veux combiner ton pre-workout avec un autre produit.

Glycérol : EVP AQ et EVP AQ Shot

Le glycérol est une substance qui fixe l'eau. C'est un ingrédient courant des formules pump. EVP AQ est liquide : une portion de deux cuillères à soupe contient 20 grammes de glycérol végétal et 2,5 grammes de bétaïne. Aucune caféine n'est indiquée sur l'étiquette. Chaque portion d'EVP AQ contient aussi 250 mg de vitamine C. La vitamine C contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. L'EVP AQ Shot est un shot prêt à boire de 59 ml avec 10 grammes de glycérol et 2,5 grammes de bétaïne. Cette étiquette n'indique pas non plus de caféine.

Prêt à boire : EVP Xtreme AQ RTD

Pas de shaker sous la main ? L'EVP Xtreme AQ RTD est un pre-workout prêt à boire, par 12. Par bouteille (355 ml) : 200 mg de caféine (150 mg de café vert, 50 mg de dicaffeine malate), 6 grammes de L-citrulline, 3,2 grammes de bêta-alanine et 10 grammes de glycérol. Ne bois pas plus d'une bouteille par jour.

RAW Nutrition : BUM Thavage

Thavage est le pre-workout de RAW Nutrition, la marque développée avec Chris Bumstead. Par dose : 130 mg de caféine plus 32 mg de dicaffeine malate (une deuxième source de caféine), 3 grammes de L-citrulline, 1,6 gramme de bêta-alanine et 1,25 gramme de bétaïne. Christopher's Secret Stuff est la même formule dans un autre parfum.

Que contient un pre-workout ?

• Caféine : le stimulant le plus connu des pre-workouts.
• Citrulline : un acide aminé, souvent sous forme de citrulline malate. Présente dans la plupart des formules pump.
• Bêta-alanine : un acide aminé. Beaucoup ressentent des picotements sur la peau. Un phénomène connu qui disparaît généralement rapidement.
• Glycérol : fixe l'eau, souvent ajouté aux formules pump.

Comment utiliser un pre-workout

Respecte toujours la dose indiquée sur l'étiquette et ne la dépasse jamais. Tu débutes ? Commence par une version sans caféine ou par la dose de départ indiquée sur l'étiquette. Tu as un problème de santé, tu prends des médicaments, tu es enceinte ou tu allaites ? Consulte d'abord ton médecin. Pour info : l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) ne voit pas de problème de sécurité pour les adultes en bonne santé avec une dose unique jusqu'à 200 mg de caféine et jusqu'à 400 mg par jour, toutes sources confondues.

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Pourquoi Nutrition Monsters ?

Nutrition Monsters est le revendeur officiel européen d'Evogen Nutrition et de RAW Nutrition. Nous importons directement et expédions depuis notre propre stock à Utrecht. Pas de frais de douane ni d'importation, et toujours l'original. Commandé avant 15h, expédié le jour ouvré même.

Contient de la caféine (EVP-Xtreme N.O., EVP Xtreme AQ RTD et RAW Thavage) : déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.