S'il y a une question que Hany reçoit plus que toutes les autres, c'est bien comment faire grandir ses bras. Soyons honnêtes, personne ne veut se promener avec de petits bras dépassés par ses manches, ni se sentir mal à l'aise en portant un petit T-shirt juste pour faire paraître ses bras plus gros.
Eh bien, nous avons les astuces pour faire grandir vos bras !
Dans cette vidéo, le 24X vainqueur de l'Olympia Hany Rambod montre comment VOUS POUVEZ FAIRE GRANDIR VOS BRAS avec des variations de spider curls en prise marteau. Si vous n'utilisez pas cet exercice, vous allez l'adorer.
Normalement, les spider curls se font avec une prise traditionnelle, mais si vous voulez stimuler une nouvelle croissance musculaire et faire grandir vos bras, vous devez toucher les biceps sous un angle différent.
Une autre méthode pour stimuler la croissance et faire grandir vos bras est d'utiliser des répétitions partielles à la fin d'une série. En utilisant un banc incliné pour les spider curls, vous minimisez l'élan et utilisez ainsi davantage les biceps pour déplacer le poids avec un temps sous tension accru.
Astuce FST-7 : Changez la variation de la prise avec une barre droite ou une barre courbée, ou passez de la prise traditionnelle à la prise marteau. Gardez-le frais et touchez les fibres musculaires sous tous les angles pour faire croître efficacement vos bras.
Essayez cet exercice lors de votre prochaine séance d'entraînement des bras et dites-nous ce que vous en pensez d'ajouter cela à votre routine !
Eh bien, nous avons les astuces pour faire grandir vos bras !
Dans cette vidéo, le 24X vainqueur de l'Olympia Hany Rambod montre comment VOUS POUVEZ FAIRE GRANDIR VOS BRAS avec des variations de spider curls en prise marteau. Si vous n'utilisez pas cet exercice, vous allez l'adorer.
Normalement, les spider curls se font avec une prise traditionnelle, mais si vous voulez stimuler une nouvelle croissance musculaire et faire grandir vos bras, vous devez toucher les biceps sous un angle différent.
Une autre méthode pour stimuler la croissance et faire grandir vos bras est d'utiliser des répétitions partielles à la fin d'une série. En utilisant un banc incliné pour les spider curls, vous minimisez l'élan et utilisez ainsi davantage les biceps pour déplacer le poids avec un temps sous tension accru.
Astuce FST-7 : Changez la variation de la prise avec une barre droite ou une barre courbée, ou passez de la prise traditionnelle à la prise marteau. Gardez-le frais et touchez les fibres musculaires sous tous les angles pour faire croître efficacement vos bras.
Essayez cet exercice lors de votre prochaine séance d'entraînement des bras et dites-nous ce que vous en pensez d'ajouter cela à votre routine !
