" Hany Rambod, entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia, discute de la clé des boucles des ischio-jambiers assis avec Hadi Choopan, champion de l'Arnold Classic 2024 et de l'Arnold Classic UK. La chose la plus importante est de garder vos fesses sur le coussin tout au long de la séquence de mouvements et de repousser vos hanches. .
Pour cibler efficacement les ischio-jambiers, vous devez configurer la machine avec une biomécanique appropriée. Alignez le genou avec le contrepoids et descendez complètement pour maximiser l'amplitude complète des mouvements de haut en bas.
Conseil de pro : ne faites pas de répétitions bon marché avec des mouvements partiels. N'utilisez que des mouvements partiels à la fin pour plus d'intensité."
Pour cibler efficacement les ischio-jambiers, vous devez configurer la machine avec une biomécanique appropriée. Alignez le genou avec le contrepoids et descendez complètement pour maximiser l'amplitude complète des mouvements de haut en bas.
Conseil de pro : ne faites pas de répétitions bon marché avec des mouvements partiels. N'utilisez que des mouvements partiels à la fin pour plus d'intensité."
