"Hany Rambod, entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia, discute de la clé des curls assis pour les ischio-jambiers avec le champion de l'Arnold Classic 2024 et de l'Arnold Classic UK, Hadi Choopan. L'essentiel est de garder vos fessiers sur le coussin pendant toute la série de mouvements et de pousser vos hanches vers l'arrière.
Pour cibler efficacement les ischio-jambiers, vous devez régler la machine avec la bonne biomécanique. Alignez le genou avec le contrepoids et descendez complètement pour maximiser l'amplitude complète du mouvement de haut en bas.
Astuce pro : Ne faites pas de répétitions bon marché avec des mouvements partiels. Utilisez uniquement des mouvements partiels à la fin pour plus d'intensité."
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