FST7 Astuce : Comment tirer le meilleur parti des tirages horizontaux à la poulie basse ?
Pour construire un dos complet et massif, le low cable row (tirage assis à la poulie basse) est un élément de base indispensable. Mais il y a un fossé physiologique entre simplement déplacer un po...
Lorsque le coach 24 fois champion Olympia Hany Rambod et le Mr. Olympia en titre Derek Lunsford se retrouvent à Tampa pour une séance jambes, une chose est sûre à 100 % : l’intensité atteint des so...
Astuce FST7 : L'importance des poids libres
Dans cette vidéo, nous voyons comment l’entraîneur légendaire, 24 fois vainqueur d’Olympia, Hany Rambod perfectionne la biomécanique du rowing avec haltère. De nombreux sportifs exécutent intuitiv...
FST7-Astuce : 70 secondes sur les abducteurs des fessiers
Ajoutez des abducteurs FST-7 pour les fessiers afin d'obtenir un joli fessier rond ! Alors que les femmes trouveront cet exercice parfait en complément de leur entraînement des jambes et des fes...
Astuce FST-7 pour les ischio-jambiers : tirez le meilleur parti du Seated Leg Curl
L'entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, explique la clé des curls assis pour les ischio-jambiers (seated leg curls) avec le champion de l'Arnold Classic 2024 et de l'Arnold Class...
Astuce FST-7 pour les bras : Spider Curls avec prise marteau pour des bras massifs
S’il y a une question que le coach 24 fois vainqueur de l’Olympia Hany Rambod reçoit plus souvent que toutes les autres, c’est bien comment faire grandir ses bras. Soyons honnêtes : personne ne ve...
Astuce FST-7 : Pourquoi vous devez combiner les électrolytes avec la glycérine
Dans cette vidéo, le légendaire coach 22 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, explique pourquoi les électrolytes doivent absolument être utilisés en combinaison avec le glycérol pour des effe...
FST7-Astuce : Équilibrer pour ne pas rester trop longtemps « à plat »
Obtenir un physique extrêmement sec tout en restant tridimensionnel et plein est l’ultime exercice d’équilibre dans le sport de haut niveau. Dans l’astuce FST-7 de la semaine, Hany Rambod, le lége...