FST7 Astuce : Comment tirer le meilleur parti des tirages horizontaux à la poulie basse ?
Pour construire un dos complet et massif, le low cable row (tirage assis à la poulie basse) est un élément de base indispensable. Mais il y a un fossé physiologique entre simplement déplacer un po...
Astuce FST-7 pour la poitrine : la clé des presses inclinées lourdes avec haltères
L'entraîneur 24 fois vainqueur de l'Olympia Hany Rambod explique la clé absolue pour réaliser des incline dumbbell presses lourdes afin de construire une poitrine épaisse, 3D et digne d'un cha...
Lorsque le coach 24 fois champion Olympia Hany Rambod et le Mr. Olympia en titre Derek Lunsford se retrouvent à Tampa pour une séance jambes, une chose est sûre à 100 % : l’intensité atteint des so...
Astuce FST7 : L'importance des poids libres
Dans cette vidéo, nous voyons comment le légendaire coach Hany Rambod, 24 fois vainqueur de l’Olympia, perfectionne la biomécanique du rowing avec haltère. Beaucoup de sportifs réalisent cet exerc...
FST7-Astuce : 70 secondes sur les abducteurs des fessiers
Ajoutez des abducteurs FST-7 pour les fessiers afin d'obtenir un joli fessier rond ! Alors que les femmes trouveront cet exercice parfait en complément de leur entraînement des jambes et des fes...
Astuce FST-7 pour les ischio-jambiers : tirez le meilleur parti du Seated Leg Curl
Le coach 24 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, discute de la clé des curls ischio-jambiers assis (seated leg curls) avec le champion de l'Arnold Classic 2024 et de l'Arnold Classic UK, Hadi...
Astuce FST-7 pour les bras : Spider Curls avec prise marteau pour des bras massifs
S’il y a une question que le coach 24 fois vainqueur de l’Olympia Hany Rambod reçoit plus souvent que toutes les autres, c’est bien comment faire grandir ses bras. Soyons honnêtes : personne ne ve...
Astuce FST-7 : Pourquoi vous devez combiner les électrolytes avec la glycérine
Dans cette vidéo, le légendaire coach 22 fois vainqueur de l'Olympia, Hany Rambod, explique pourquoi les électrolytes doivent absolument être utilisés en combinaison avec le glycérol pour des effe...