Tu connais ce sentiment. Tu t'entraînes dur, tu suis ton alimentation à la lettre, mais les chiffres sur la balance ou les kilos sur la barre semblent ne plus bouger. On dirait que tu es bloqué. Comme si ton corps disait : « Jusqu'ici, et pas plus loin. »
Mais laisse-moi te dire une chose :
Un plateau n'est pas un mur. C'est un test.
Plateau ≠ arrêt : comment tirer profit de la lenteur
Gains rapides : technique, sommeil, variation tempo/volume
Quand ta progression ralentit, cela ne signifie souvent pas que tu n'obtiens rien. Au contraire — cela signifie que ton corps s'adapte au stress. Tu es dans la zone de construction. C'est un travail invisible, mais il compte double.
🔁 La constance est reine.
📈 Le progrès n'est pas toujours visible — mais il se produit toujours, si tu continues à donner le meilleur de toi-même.
Utilise ces moments pour rediriger ta concentration :
- Travaille ta technique.
- Dors mieux.
- Ajoute de la variété : tempo, volume, supersets.
- Retourne aux bases et reconstruis tes fondations.
La croissance ne se limite pas à des bras plus gros ou des squats plus profonds.
La vraie croissance réside dans ta façon de gérer la résistance.
Pas seulement ceux à la salle, mais surtout ceux dans ta tête.
Continue. Continue de croire. Continue de construire.
Parce que tu n'as pas fini. Tu es en train de recharger.
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