Vous connaissez ce sentiment. Vous vous entraînez dur, vous suivez votre alimentation à la lettre, mais les chiffres sur la balance ou les kilos sur la barre semblent ne plus bouger. On a l'impression d'être coincé. Comme si votre corps disait : « Jusqu'ici, et pas plus loin. »
Mais laisse-moi te dire une chose :
Un plateau n'est pas un mur. C'est un test.
Lorsque ta progression ralentit, cela ne signifie souvent pas que tu n'obtiens rien. Au contraire — cela signifie que ton corps s'adapte au stress. Tu es dans la zone de construction. C'est un travail invisible, mais il compte double.
🔁 La cohérence est reine.
📈 Le progrès n'est pas toujours visible — mais il se produit toujours, als je blijft knallen.
Utilisez ces moments pour déplacer votre concentration :
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Travaille ta technique.
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Dormez mieux.
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Ajoutez de la variété : tempo, volume, supersets.
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Retourne aux bases et reconstruis ton fondement.
La croissance ne réside pas seulement dans des bras plus gros ou des squats plus profonds.
La véritable croissance réside dans la façon dont tu gères la résistance.
Pas seulement ceux dans la salle de sport, mais surtout ceux dans ta tête.
Continuez. Continuez à faire confiance. Continuez à construire.
Parce que tu n'as pas fini. Tu es en train de recharger.
