Team Evogen Elite's 2022 Mr. Olympia runner-up Derek Lunsford praat over de incline dumbbell press, een van zijn favoriete oefeningen voor het opbouwen van een dikke 3D borst.
Het eerste wat je moet doen voor de incline DB press is ervoor zorgen dat de bank is ingesteld op de juiste hoek, wat helpt bij het richten op de bovenste borst. Richt je eerst op de juiste vorm en maak je dan pas zorgen over het toevoegen van gewicht.
Pro-tip: Vertraag de beweging en controleer het gewicht over het volledige bewegingsbereik. Richt je op de connectie tussen geest en spier.
