FST7 Tipp der Woche, ermöglicht durch Evogen Nutrition. Diese Woche beantwortet Hany Rambod, der Coach mit 22 Olympia-Siegen, die Frage, ob Zwangsernährung notwendig ist.
Ist es notwendig, große Mengen an Nahrung gewaltsam zu sich zu nehmen, um Masse aufzubauen? Die Antwort ist nein. Was letztendlich passieren wird, ist, dass sich dein Magen dehnt und du ein aufgeblähtes Gefühl im Bauchbereich bekommst. Dies führt schließlich zu dem sogenannten "Schildkrötenrücken", wie man es nennt, wenn man einen Körper von vorne oder von der Seite betrachtet.
Jede Form der Dehnung wird deine Körperform verändern und wenn du ein Wettkampfathlet bist, kann es dich in der Rangliste zurückwerfen. Daher solltest du dich im Allgemeinen nicht darauf konzentrieren, dich mit einer Überfülle an Nahrung zwangszuernähren, um deine täglichen Kalorien zu erreichen.
Wenn du in der Lage bist, deine Mahlzeiten zu verteilen und im Laufe des Tages mehr Mahlzeiten zu dir zu nehmen, sollte Zwangsernährung niemals die Antwort sein.
Das gesagt, wenn du auf die Uhr schaust und nach ein paar Stunden keinen Hunger hast, solltest du trotzdem etwas essen, um deinen Stoffwechsel anzuregen. Es ist wichtig, Nährstoffe zu sich zu nehmen, um deine Körperziele zu erreichen, also stelle sicher, dass du isst, auch wenn es nur eine kleine Mahlzeit ist.
Etwas anderes, das du in Betracht ziehen solltest, sind Verdauungsenzyme. Du möchtest in der Lage sein, die Nahrung, die du zu dir nimmst, gut zu zersetzen und aufzunehmen, oder?
