FST7-Tipp: Wie holst du das Beste aus niedrigen Kabelrudern heraus?
Wenn es darum geht, einen vollständigen, massiven Rücken aufzubauen, ist der Low Cable Row (sitzendes Kabelrudern) ein unverzichtbares Basiselement. Aber es gibt eine physiologische Kluft zwischen...
FST-7 Tipp: Beintag mit Rambod und The Champ Derek Lunsford bündeln Kräfte in Tampa.
Wenn der 24-fache Olympia-Sieger-Coach Hany Rambod und der amtierende Mr. Olympia Derek Lunsford in Tampa zu einem Legday zusammenkommen, dann weißt du eines ganz sicher: Die Intensität geht durch ...
FST7 Tipp: Die Bedeutung von freien Gewichten
In diesem Video sehen wir, wie der legendäre, 24-fache Olympia-Sieger-Coach Hany Rambod die Biomechanik des Kurzhantelruderns perfektioniert. Viele Sportler führen diese grundlegende Übung intuiti...
FST7-Tipp: 70 Sekunden an den Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein- und Gesäßtraining ansehen, sollten auch Männ...
FST-7 Hamstring-Tipp: Hol das Maximum aus dem Sitzenden Beinbeuger heraus
Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod bespricht mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan, den Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls (seated le...
FST-7 Armspitze: Spider Curls mit Hammergriff für massive Arme
Wenn es eine Frage gibt, die der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich: Niemand möcht...
FST-7 Pump-Tipp: Warum du Elektrolyte mit Glycerin kombinieren solltest
In diesem Video erklärt der legendäre 22-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod, warum Elektrolyte unbedingt in Kombination mit Glycerin verwendet werden müssen, um enorme, dreidimensionale Pu...
FST7-Tipp: Balancieren, um nicht zu lange „flach“ zu liegen
Einen knochentrockenen und gleichzeitig dreidimensionalen, vollen Körper zu erreichen, ist die ultimative Balancekunst im Spitzensport. Im FST-7-Tipp der Woche spricht Hany Rambod, der legendäre 2...