FST7-Tipp: Wie holst du das Beste aus niedrigen Kabelrudern heraus?
Wenn es darum geht, einen vollständigen, massiven Rücken aufzubauen, ist der Low Cable Row (sitzendes Kabelrudern) ein unverzichtbares Basiselement. Aber es gibt eine physiologische Kluft zwischen...
FST-7 Brust-Tipp: Der Schlüssel zu schweren Schrägbank-Dumbbell-Pressen
Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod erklärt den absoluten Schlüssel zur Ausführung schwerer Incline Dumbbell Presses, um eine dicke, 3D-Meisterschaftsbrust aufzubauen. Die wichti...
FST-7 Tipp: Beintag mit Rambod und The Champ Derek Lunsford bündeln Kräfte in Tampa.
Wenn der 24-fache Olympia-Sieger-Coach Hany Rambod und der amtierende Mr. Olympia Derek Lunsford in Tampa zu einem Legday zusammenkommen, dann weißt du eines ganz sicher: Die Intensität geht durch ...
FST7 Tipp: Die Bedeutung von freien Gewichten
In diesem Video sehen wir, wie der legendäre 24-fache Olympia-Sieger Coach Hany Rambod die Biomechanik des Kurzhantel-Ruderns perfektioniert. Viele Sportler führen diese fundamentale Übung intuiti...
FST7-Tipp: 70 Sekunden an den Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein- und Gesäßtraining ansehen, sollten auch Männ...
FST-7 Hamstring-Tipp: Hol das Maximum aus dem Sitzenden Beinbeuger heraus
24-facher Olympiasieger Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls (seated leg curls) mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan....
FST-7 Armspitze: Spider Curls mit Hammergriff für massive Arme
Wenn es eine Frage gibt, die der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich: Niemand möcht...
FST-7 Pump-Tipp: Warum du Elektrolyte mit Glycerin kombinieren solltest
In diesem Video erklärt der legendäre 22-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod, warum Elektrolyte unbedingt in Kombination mit Glycerin verwendet werden müssen, um enorme, dreidimensionale Pu...