FST7 Tipp: Wie holst du das Beste aus niedrigen Kabelreihen heraus?
24-facher Olympia-Gewinner und Coach Hany Rambod empfiehlt, die Griffe beim niedrigen Rudern mit einem V-Bar-Griff, einer geraden Stange oder dem Mag-Grip zu wechseln. Idealerweise möchtest du dei...
FST-7 Tipps: Der Schlüssel zu einer schweren schrägen Kurzhantelbankdrücken
Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod erklärt den Schlüssel zu schweren Schrägbank-Kurzhantelpressen Dies ist eine von Hanys Lieblingsübungen, um eine dicke, 3D-Meisterschaftsbrust...
FST-7 Tipp: Legday mit Rambod und The Champ Derek Lunsford bündeln ihre Kräfte in Tampa.
Der 24-fache Olympia-Gewinner und Coach Hany Rambod trifft den amtierenden Mr. Olympia 2023, Derek Lunsford, im MI40 Fitnessstudio in Tampa zu einem FST7-Beintraining. Der Pro Creator und der Cham...
FST7 Tipp: Die Bedeutung von freien Gewichten
24-facher Olympia-Sieger Coach Hany Rambod spricht über die Bedeutung von freien Gewichten. Wenn du eine gute Basis aufbauen möchtest, beginnt es mit freien Gewichten.
FST7-Tipp: 70 Sekunden auf Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein-/Po-Training ansehen, sollten Männer sie ebenfa...
FST7-Tipp: Der Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls
"24-facher Olympiasieger Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu sitzenden Hamstring-Curls mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan. Das Wichtigste ist,...
FST7-Tipp: Lass deine Arme mit Variationen von Spider Curls wachsen
Wenn es eine Frage gibt, die Hany öfter bekommt als alle anderen, dann ist es, wie man seine Arme wachsen lassen kann. Seien wir ehrlich, niemand möchte mit kleinen Armen herumlaufen, die von den Ä...
FST7-Tipp: Warum sollten Elektrolyte mit Glycerol verwendet werden?
22-facher Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod erklärt, warum Elektrolyte in Kombination mit Glycerin für enorme Pump-Effekte verwendet werden sollten. Der Grund, warum man Elektrolyte mit Glyceri...