Ozempic und Muskelmasse: worauf du als Sportler achtest

Nein, das Medikament selbst baut nicht direkt Muskeln ab. Der Muskelverlust ist die Folge des schnellen, starken Kaloriendefizits und des verminderten Appetits, die das Mittel verursacht. Wenn du nicht genügend Eiweiß isst und kein Krafttraining machst, wird dein Körper neben Fett auch Muskelgewebe zur Energiegewinnung verbrennen.

Wir empfehlen, mindestens 2,0 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag anzustreben. Wenn es dir aufgrund von vermindertem Appetit schwerfällt, dies durch feste Nahrung (wie Huhn, Fisch oder Eier) zu erreichen, kannst du dies perfekt mit einem reinen Eiweißpulver wie Evogen IsoJect oder flüssigen Aminosäuren wie Evogen Amino KEM ergänzen.

Ja, das ist möglich, insbesondere für Anfänger oder Menschen mit einem höheren Körperfettanteil (Körperzusammensetzung). Es erfordert jedoch eine strikte Planung: Du musst garantiert in der Nähe deiner Proteinziele bleiben und konsequent progressives Krafttraining machen. Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, ernährungsbedingte Lücken zu schließen.

Die absolute Basis besteht aus Evogen IsoJect (für das einfache Erreichen deiner täglichen Proteinzufuhr ohne ein Völlegefühl) und Evogen Amino KEM (um während und zwischen den Trainingseinheiten deine Muskeln vor Abbau zu schützen). Außerdem hilft ein Premium-Multivitamin wie Evogen Evovite, eventuelle Mängel durch die geringere Nahrungsaufnahme auszugleichen.

Nein, dieser Verlust ist zum Glück nicht dauerhaft dank des Phänomens „Muskelgedächtnis“ (muscle memory). Sobald du deine Kalorienzufuhr wieder strukturell erhöhst, ausreichend Proteine zu dir nimmst und mit progressivem Krafttraining beginnst, wird dein Körper die verlorene Muskelmasse relativ schnell wieder aufbauen. Indem du während deines Trainingsverlaufs bereits präventiv Evogen IsoJect und Amino KEM verwendest, sorgst du außerdem dafür, dass dieser Muskelverlust von Anfang an auf ein absolutes Minimum begrenzt bleibt.