Masa muscular: creatina, proteínas y aminoácidos
La masa muscular se construye con entrenamiento, alimentación y descanso. Los suplementos facilitan mantener esa base cada día. Aquí encontrarás creatina monohidrato, whey isolate, un gainer, una mezcla de proteínas y aminoácidos de Evogen y RAW Nutrition. Todo 100 % original, importado directamente por Nutrition Monsters, revendedor oficial europeo. Whey Protein y Clear Whey Ice Tea son nuestra marca propia.
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Preguntas frecuentes sobre masa muscular
¿Qué suplementos son los más efectivos para ganar masa muscular?
¿Cuánta creatina necesito al día?
¿Cuál es la diferencia entre un mass gainer y un weight gainer?
¿Cuánta proteína necesito al día para ganar masa muscular?
¿Qué es la glutamina y cuándo se usa?
¿Es original Evogen en Nutrition Monsters?
¡Puedes contactarnos a través de nuestra página de contacto! Estaremos encantados de ayudarte.
Suplementos para ganar masa muscular: ¿por dónde empezar?
Ningún suplemento construye músculo por ti. Lo hacen las series duras, comer lo suficiente y dormir bien. Lo que sí pueden hacer los suplementos: facilitarte llegar cada día a tu aporte de proteínas y completar tu creatina. Abajo lees qué hacen los productos de esta colección y en qué orden plantearlos.
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Creatina monohidrato: el suplemento mejor estudiado
Tu cuerpo produce creatina por sí mismo, y también está presente en la carne y el pescado. Como suplemento, la creatina monohidrato es la forma más utilizada y mejor estudiada. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g. Evogen Creatine Monohydrate es creatina pura, micronizada y sin sabor, con 5 gramos por dosis. ¿Quieres comprar creatina? Este es el punto de partida.
Proteínas: el material de construcción
Las proteínas contribuyen a aumentar y a mantener la masa muscular. Si con tus comidas no llegas a las proteínas que necesitas, un batido es la herramienta más sencilla. Elige Evogen Isoject (whey isolate) si controlas bien tus macros, o Whey Protein, nuestra marca propia, para tu batido diario. Evogen Evofusion combina varias fuentes de proteína, con 24 gramos de proteína por dosis. Todas las proteínas en polvo, una junto a otra, en Proteínas.
Gainer: cuando cuesta subir de peso
¿Te cuesta subir de peso porque no consumes suficientes calorías? Evogen Super Huge aporta por ración 50 gramos de proteína y de 1.210 a 1.230 kcal, según el sabor. Pensado para una fase de volumen, no como snack cuando cuidas tu peso.
Aminoácidos: EAA y BCAA
Las proteínas están hechas de aminoácidos. Nueve de ellos son esenciales: tu cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Evogen Amino K.E.M. aporta 8.500 mg de EAA y BCAA por ración, RAW EAA Plus 9 gramos de EAA por ración. Útil en entrenamientos largos; más información en Intra Workout.
Después de entrenar: Cell K.E.M. PR
Evogen Cell K.E.M. PR es el post-workout de Evogen. Por cacito: 4.000 mg de creatina monohidrato, 1.000 mg de nitrato de creatina, una matriz de EAA con 2.000 mg de leucina y 600 mg de KSM-66® ashwagandha. Es decir, ya contiene creatina. Si además tomas creatina suelta, suma ambas cantidades.
Ingredientes sueltos
¿Prefieres montar tu propio stack? Evogen Beta-Alanine (3.200 mg por ración) y Evogen Glutamine (5 gramos de L-glutamina por cacito) son ingredientes puros, sueltos.
¿En qué orden?
- Primero: suficiente proteína al día, con tu alimentación y, si hace falta, un batido.
- Después: creatina monohidrato cada día.
- Te cuesta subir de peso: un gainer.
- Sesiones largas o pesadas: aminoácidos durante el entrenamiento.
¿Por qué en Nutrition Monsters?
Nutrition Monsters es revendedor oficial europeo de Evogen Nutrition y RAW Nutrition. Importamos directamente y enviamos desde nuestro propio almacén en Utrecht. Sin costes de aduana ni de importación, y siempre el original. Además vendemos, con nuestra marca propia, Whey Protein y Clear Whey Ice Tea. Si pides antes de las 15:00 h, se envía el mismo día laborable.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un modo de vida saludable. Respeta la dosis indicada en la etiqueta.