Conseil FST7 de la semaine, propulsé par Evogen Nutrition. Cette semaine, Hany Rambod, l'entraîneur aux 22 victoires olympiques, répond à la question de savoir si le gavage est nécessaire.
Est-il nécessaire d’avaler de force de grandes quantités de nourriture pour prendre du volume ? La réponse est non. Ce qui finira par arriver, c'est que vous commencerez à étirer votre ventre et à ressentir des ballonnements dans la région abdominale. Cela conduit finalement à ce qu'on appelle le « dos de tortue », comme on l'appelle lorsque vous regardez un corps de face ou de côté.
Toute forme d'étirement déformera votre physique et si vous êtes un athlète de compétition, cela peut vous faire reculer dans le classement. Donc, dans l’ensemble, vous ne devriez pas vous concentrer sur le gavage d’une abondance de nourriture pour obtenir vos calories quotidiennes.
Si vous parvenez à espacer vos repas et à consommer davantage de repas tout au long de la journée, le gavage ne devrait jamais être la solution.
Cela dit, si vous regardez l’heure et que vous n’avez plus faim au bout de quelques heures, vous devriez manger quelque chose pour booster votre métabolisme. Il est important d'obtenir des nutriments pour atteindre vos objectifs corporels, alors assurez-vous de manger, même s'il s'agit d'un petit repas.
Une autre chose à considérer concerne les enzymes digestives. Vous voulez être capable de décomposer et d’absorber correctement les aliments que vous consommez, n’est-ce pas ?
