Dans l'astuce de la semaine, proposée par Evogen Nutrition, Hany Rambod discute de l'entraînement de la même partie du corps 3 fois par semaine. Cette technique peut être appliquée à des parties plus petites du corps telles que les mollets et les muscles abdominaux.
L'entraîneur, 24 fois champion olympique, suggère que si vous envisagez d'entraîner une partie du corps plus d'une fois par semaine, vous devriez vous concentrer sur votre récupération. Assurez-vous de dormir suffisamment, de consommer une certaine forme de protéines toutes les 2 à 3 heures et de prendre des suppléments entre les repas pour maximiser votre récupération. Tous ces facteurs réunis vous aideront à retourner plus rapidement à la salle de sport, afin que vous puissiez décomposer et reconstruire vos muscles après l'entraînement.
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