Prise de masse musculaire : créatine, protéines et acides aminés
La masse musculaire se construit avec l'entraînement, l'alimentation et la récupération. Les compléments facilitent le fait de tenir cette base chaque jour. Tu trouveras ici de la créatine monohydrate, de la whey isolat, un gainer, un mélange de protéines et des acides aminés d'Evogen et de RAW Nutrition. Tout est 100 % original, importé directement par Nutrition Monsters, revendeur officiel européen. Whey Protein et Clear Whey Ice Tea sont notre propre marque.
Filtres
12 produits
CE QUE DISENT NOS CLIENTS
Des milliers de sportifs t'ont précédé !
Questions fréquentes sur la prise de masse musculaire
Quels compléments sont les plus efficaces pour la prise de masse musculaire ?
De combien de créatine ai-je besoin par jour ?
Quelle est la différence entre un mass gainer et un weight gainer ?
De combien de protéines ai-je besoin par jour pour la prise de masse ?
Qu'est-ce que la glutamine et quand l'utiliser ?
Evogen est-il original chez Nutrition Monsters ?
Vous pouvez nous contacter via notre page de contact ! Nous serons ravis de vous aider.
Compléments pour la prise de masse : par où commencer ?
Aucun complément ne construit du muscle à ta place. Ce sont les séries lourdes, une alimentation suffisante et un bon sommeil qui le font. Ce que les compléments peuvent faire : t'aider à atteindre chaque jour ton apport en protéines et à compléter ta créatine. Ci-dessous, tu lis ce que font les produits de cette collection et dans quel ordre les envisager.
Meer lezen Minder lezen
Créatine monohydrate : le complément le mieux étudié
Ton corps produit lui-même de la créatine, et on en trouve aussi dans la viande et le poisson. En complément, la créatine monohydrate est la forme la plus utilisée et la mieux étudiée. La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices de haute intensité de courte durée et répétés. Cet effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g. Evogen Creatine Monohydrate est de la créatine pure, micronisée et sans goût, avec 5 grammes par dose. Tu veux acheter de la créatine ? C'est le point de départ.
Protéines : la matière première
Les protéines contribuent à une augmentation et au maintien de la masse musculaire. Si tes repas ne t'apportent pas assez de protéines, un shake est l'outil le plus simple. Choisis Evogen Isoject (whey isolat) si tu suis tes macros de près, ou Whey Protein, notre propre marque, pour ton shake quotidien. Evogen Evofusion combine plusieurs sources de protéines, avec 24 grammes de protéines par dose. Tu retrouves toutes les poudres de protéines côte à côte dans Protéines.
Gainer : quand prendre du poids est difficile
Tu as du mal à prendre du poids parce que tu n'absorbes pas assez de calories ? Evogen Super Huge apporte par portion 50 grammes de protéines et 1 210 à 1 230 kcal, selon la saveur. Pensé pour une prise de masse, pas comme collation quand tu surveilles ton poids.
Acides aminés : EAA et BCAA
Les protéines sont faites d'acides aminés. Neuf d'entre eux sont essentiels : ton corps ne peut pas les produire lui-même. Evogen Amino K.E.M. apporte 8 500 mg d'EAA et de BCAA par portion, RAW EAA Plus 9 grammes d'EAA par portion. Pratique pendant les longues séances ; plus de détails dans Intra Workout.
Après l'entraînement : Cell K.E.M. PR
Evogen Cell K.E.M. PR est le post-workout d'Evogen. Par scoop : 4 000 mg de créatine monohydrate, 1 000 mg de nitrate de créatine, une matrice d'EAA avec 2 000 mg de leucine et 600 mg de KSM-66® ashwagandha. Il contient donc déjà de la créatine. Si tu prends aussi de la créatine seule, additionne les deux.
Ingrédients seuls
Tu préfères composer ton propre stack ? Evogen Beta-Alanine (3 200 mg par portion) et Evogen Glutamine (5 grammes de L-glutamine par scoop) sont des ingrédients purs, vendus seuls.
Dans quel ordre ?
- D'abord : assez de protéines chaque jour, via ton alimentation et, si besoin, un shake.
- Ensuite : de la créatine monohydrate tous les jours.
- Difficulté à prendre du poids : un gainer.
- Séances longues ou lourdes : des acides aminés pendant l'entraînement.
Pourquoi chez Nutrition Monsters ?
Nutrition Monsters est revendeur officiel européen d'Evogen Nutrition et de RAW Nutrition. Nous importons directement et expédions depuis notre propre stock à Utrecht. Pas de frais de douane ni d'importation, et toujours l'original. Nous vendons aussi, sous notre propre marque, Whey Protein et Clear Whey Ice Tea. Commandé avant 15 h, expédié le jour ouvrable même.
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Respecte la dose indiquée sur l'étiquette.