Pre workout con o senza caffeina

Con caffeina: Evogen EVP-Xtreme N.O.

EVP-Xtreme N.O. è il pre workout di Evogen con caffeina: 200 mg per misurino, di cui 150 mg da chicchi di caffè verde e 50 mg da dicaffeine malato. L'etichetta consente anche due misurini; in quel caso sono 400 mg. Per misurino contiene inoltre, tra l'altro, 3.000 mg di L-citrullina, 1.600 mg di beta alanina e 1.250 mg di creatina monoidrato. Bevi anche caffè o energy drink nello stesso giorno? Tienine conto.

Senza caffeina: Evogen EVP-3D

EVP-3D è senza stimolanti: non contiene caffeina. Anche EVP-3D contiene per misurino 3.000 mg di L-citrullina, 1.600 mg di beta alanina e 1.250 mg di creatina monoidrato. Una scelta logica se ti alleni la sera, se sei sensibile alla caffeina o se vuoi combinare il pre workout con un altro prodotto.

Glicerolo: EVP AQ ed EVP AQ Shot

Il glicerolo è una sostanza che lega l'acqua. È un ingrediente fisso delle formule pump. EVP AQ è liquido: una dose da due cucchiai contiene 20 grammi di glicerolo vegetale e 2,5 grammi di betaina. In etichetta non è indicata caffeina. Ogni dose di EVP AQ contiene inoltre 250 mg di vitamina C. La vitamina C contribuisce a mantenere la normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso. L'EVP AQ Shot è uno shot pronto da bere da 59 ml con 10 grammi di glicerolo e 2,5 grammi di betaina. Anche questa etichetta non indica caffeina.

Pronto da bere: EVP Xtreme AQ RTD

Niente shaker a portata di mano? L'EVP Xtreme AQ RTD è un pre workout pronto da bere, in confezione da 12. Per bottiglia (355 ml): 200 mg di caffeina (150 mg da caffè verde, 50 mg da dicaffeine malato), 6 grammi di L-citrullina, 3,2 grammi di beta alanina e 10 grammi di glicerolo. Non bere più di una bottiglia al giorno.

RAW Nutrition: BUM Thavage

Thavage è il pre workout di RAW Nutrition, il marchio sviluppato insieme a Chris Bumstead. Per misurino: 130 mg di caffeina più 32 mg di dicaffeine malato (una seconda fonte di caffeina), 3 grammi di L-citrullina, 1,6 grammi di beta alanina e 1,25 grammi di betaina. Christopher's Secret Stuff è la stessa formula in un altro gusto.

Cosa contiene un pre workout?

• Caffeina: lo stimolante più noto nei pre workout.
• Citrullina: un aminoacido, spesso come citrullina malato. Presente nella maggior parte delle formule pump.
• Beta alanina: un aminoacido. Molti avvertono un formicolio sulla pelle. È un fenomeno noto che di solito passa in poco tempo.
• Glicerolo: lega l'acqua, spesso aggiunto alle formule pump.

Come usare un pre workout

Segui sempre la dose indicata in etichetta e non superarla mai. Sei alle prime armi? Inizia con una versione senza caffeina o con la dose iniziale indicata in etichetta. Hai una condizione medica, prendi farmaci, sei incinta o allatti? Consulta prima il tuo medico. Come riferimento: l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) non rileva problemi di sicurezza per adulti sani con una singola dose fino a 200 mg di caffeina e fino a 400 mg al giorno, da tutte le fonti insieme.

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Perché Nutrition Monsters?

Nutrition Monsters è il rivenditore ufficiale europeo di Evogen Nutrition e RAW Nutrition. Importiamo direttamente e spediamo dal nostro magazzino di Utrecht. Niente dazi o costi di importazione, e sempre l'originale. Ordina entro le 15 e spediamo lo stesso giorno lavorativo.

Contiene caffeina (EVP-Xtreme N.O., EVP Xtreme AQ RTD e RAW Thavage): non raccomandato per i bambini e durante la gravidanza e l'allattamento. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.