Vitamine contro la stanchezza: quali aiutano davvero?
Quali vitamine e minerali contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, dove si trovano e quando ha senso un integratore?
Quando assumere l'isolato di whey? Il timing del tuo frullato proteico
L'isolato di whey è uno degli integratori più utilizzati negli sport di forza. Sul momento migliore per assumerlo c'è molto dibattito. Devi davvero finire il tuo frullato entro 45 minuti dall'allen...
Consigli FST-7 di Hany Rambod: tutti i consigli di allenamento per gruppo muscolare
FST-7 è il sistema di allenamento di Hany Rambod, coach di 25 campioni dell'Olympia e fondatore di Evogen Nutrition. In questa pagina trovi tutti i consigli FST-7 del nostro blog, ordinati per grup...
Aumentare l’assunzione di fibre: 7 modi semplici per gli sportivi
Chiedi a un atleta di forza quale sia il suo obiettivo di proteine e otterrai un numero preciso. Chiedigli delle fibre e calerà il silenzio. Eppure molti sportivi non raggiungono la raccomandazione...
Creatina per le donne: cosa fa e come si usa
La creatina viene spesso vista come un integratore per uomini che vogliono diventare enormi. Questa immagine è sbagliata. La creatina funziona allo stesso modo nelle donne e negli uomini. In questo...
Integratori intra-workout: cosa sono e ti servono?
La maggior parte degli sportivi pensa a un pre-workout prima dell’allenamento e a un frullato proteico dopo. Ciò che bevi durante l’allenamento riceve meno attenzione. In questo articolo scoprirai ...
Dubiti che Evogen Nutrition sia un marchio serio o ti chiedi se, ordinando in Europa, riceverai il prodotto originale? Una risposta sincera, con i fatti alla mano. Chi c'è dietro Evogen Nutrition? ...
Voglia di dolci: da dove nasce e cosa puoi fare
Lo conosciamo tutti: a metà pomeriggio o dopo cena all'improvviso hai voglia di qualcosa di dolce. Con un piano alimentare rigido può metterti davvero i bastoni tra le ruote. Nessun integratore fa ...