Kort antwoord: Nutrition Monsters Clear Whey Ice Tea is wei-eiwitisolaat dat helder oplost in water. Je drinkt het als ijsthee in plaats van als een dikke shake. Per portie van 30 g krijg je 24,7 g eiwit. Eiwitten dragen bij tot een toename en het behoud van de spiermassa.
Wat is clear whey?
Clear whey is wei-eiwitisolaat dat zo is bewerkt dat het helder oplost. Er zit nauwelijks vet of koolhydraat in, waardoor je geen romige, melkachtige drank krijgt maar een frisse, dunne drank. Het eiwit is hetzelfde type als in gewone whey; het verschil zit in textuur en smaak.
Wat zit erin?
Volgens het etiket van Ice Tea Lemon, per portie van 30 g:
| Per portie (30 g) | Hoeveelheid |
|---|---|
| Energie | 447 kJ / 105 kcal |
| Eiwit | 24,7 g |
| Koolhydraten | < 0,1 g |
| waarvan suikers | < 0,1 g |
| Vet | < 0,1 g |
Ingrediënten: wei-eiwitisolaat (96,2%), aroma, zuurteregelaars (appelzuur, citroenzuur), zoetstoffen (sucralose, acesulfaam K) en kleurstof (gerstemoutextract). Een zak van 500 g is goed voor ongeveer 16 porties.
Zo gebruik je het
- Meng: 30 g (ongeveer 2 volle scoops) met 500 ml koud water.
- Laat even staan: clear whey kan schuimen na het shaken. Laat je shaker 1 tot 2 minuten rusten, dan zakt het schuim.
- Moment: na je training of als eiwitshake overdag, bijvoorbeeld op warme dagen.
Clear whey of gewone whey?
Kies clear whey als je na je training liever iets fris drinkt. Liever romig, of meng je je shake met melk? Kies dan Nutrition Monsters Whey Protein of het whey-isolaat Evogen Isoject, met 25 g eiwit per scoop.
Goed om te weten
Bevat melk. De kleurstof is gemaakt van gerst. Heb je een allergie of intolerantie, lees dan eerst het etiket of overleg met je arts of diëtist.
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
Lees verder
Bekijk ook: Eiwitten · Spieropbouw
