Voeg wat FST-7 glute abductors toe om een mooie, ronde kont te krijgen! Terwijl vrouwen deze oefening perfect zullen vinden als toevoeging aan hun been- en biltraining, moeten mannen dit ook implementeren om een compleet fysiek te creëren. Niemand houdt van een platte kont! Doe je FST-7 glute abductors!
Pro Creator en celebrity coach Hany Rambod demonstreert deze populaire glute abductor beweging met Evogen Elite Atlete Lauren Findley. Abductor machines isoleren de billen perfect. Vanwege de verschillen in grootte en bouw van verschillende soorten abductor machines, moet je als individu wel aanpassingen maken om de weerstand door het volledige bewegingsbereik (Range of Motion) te voelen.
Breng de knieën bij de terugkerende beweging zo dicht mogelijk bij elkaar terwijl je de spanning op de billen volledig behoudt. Dit betekent dat je het gewicht tussen de herhalingen door absoluut niet mag laten vallen. Gebruik de abductor bij voorkeur als een FST-7 preload aan het begin van je biltraining om de mind-muscle connection te activeren. Als je een betere vorm aan je kont wilt geven of wat kwaliteitsmassa aan je achterkant wilt toevoegen, mis dan deze video over FST-7 glute abductors niet!
Gerelateerd lezen
- Creatine: het meest onderzochte supplement voor spiergroei
- De ultieme gids voor sterke en gespierde benen
- Eiwitten: geen hype, maar een must voor sporters
Ontdek onze collecties Wil je maximale spierpomp en focus tijdens je biltraining? Versterk je basis met de premium supplementen via nutritionmonsters.com:
- Eiwitten (zoals Evogen IsoJect voor optimaal herstel na je legday)
- Spieropbouw
- Pre-workout (zoals Evogen EVP AQ voor een ongekende vloeibare pomp zonder stimulanten of EVP Xtreme 3D)
- Intra-workout (zoals Evogen Amino KEM om je spieren tijdens het trainen te voeden)
- Afvallen
- Health & Wellness
