De 24-voudige Olympia-winnaar Hany Rambod bespreekt het gebruik van machines voor en na je wedstrijd, zodat je het gewicht kunt beheersen zonder het risico op blessures. Dit is een periode waarin je niet zwaar traint en hoewel het niet 100% foolproof is, vermindert het het risico aanzienlijk.
Professionele tip: Beheers het gewicht gedurende de hele beweging om maximale contractie en spierverbinding te krijgen.
