Entfessle deine Kraft: Warum der Romanian Deadlift ein Game-Changer ist
Entdecke die Kraft des Romanian Deadlifts, um deine Kraft, Muskelwachstum und Mobilität in deinen Hamstrings und im unteren Rücken zu steigern. Entdecke die wichtigsten Vorteile und erkunde spanne...
FST7 Tipp Wie Holst Du Das Beste Aus Niedrigen Kabelreihen Heraus?
24-facher Olympia-Gewinner-Coach Hany Rambod empfiehlt, die Griffe beim Low Row mit einem V-Bar-Griff, einer geraden Stange oder dem Mag Grip zu wechseln. Idealerweise möchtest du deinen Rücken kr...
FST-7 Tipps: Der Schlüssel zu einer schweren Schrägbank-Kurzhantel-Pressung
Der 24-fache Olympia-Gewinner und Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu schweren incline dumbbell presses Dies ist eine von Hanys Lieblingsübungen, um eine dicke, 3D, meisterschaftsgewi...
FST-7 Tipp: Beintag mit Rambod und The Champ Derek Lunsford bündeln Kräfte in Tampa.
Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod trifft den amtierenden Mr. Olympia 2023, Derek Lunsford, im MI40 Fitnessstudio in Tampa zu einem FST7-Beintraining. Der Pro Creator und der Champi...
FST7 Tipp: Der Schlüssel zum schweren schrägen Kurzhantel-Pressen
24-facher Olympia-Gewinner und Coach Hany Rambod spricht über den Schlüssel zu schweren schrägen Kurzhantel-Pressen. Dies ist eine von Hanys Lieblingsübungen, um eine dicke 3D-Meisterbrust aufzubauen.
FST7 Tipp: Die Bedeutung von freien Gewichten
24-facher Olympia-Sieger Coach Hany Rambod spricht über die Bedeutung von freien Gewichten. Wenn du eine gute Basis aufbauen möchtest, beginnt alles mit freien Gewichten.
FST7-Tipp: 70 Sekunden an den Gluteus-Abduktoren
Füge einige FST-7 Gluteus-Abduktoren hinzu, um einen schönen, runden Po zu bekommen! Während Frauen diese Übung als perfekte Ergänzung zu ihrem Bein-/Po-Training ansehen, sollten Männer sie ebenfa...
FST7-Tipp: Der Schlüssel zu sitzenden Beinbeuger-Curls
Der 24-fache Olympia-Sieger und Coach Hany Rambod bespricht den Schlüssel zu sitzenden Hamstring-Curls mit dem Champion der Arnold Classic 2024 und der Arnold Classic UK, Hadi Choopan. Das Wichtigs...