El entrenador 24 veces ganador del Olympia, Hany Rambod, guía al nuevo atleta del Team Evogen Elite, Schuyler Reeves, durante una sesión de poses tras su primera competición. La pose lo es todo. Puede marcar la diferencia entre ganar y perder, así que presta mucha atención mientras el Pro Creator analiza cada pose.
En la pose de doble bíceps frontal y trasera, no acerques demasiado los antebrazos a los bíceps ni flexiones o supines las muñecas.
En la pose de pecho lateral, ten cuidado de no encogerte cuando retraes el pecho, ya que eso te hace parecer más pequeño y estrecho. Llena tu pecho de aire, mantenlo levantado y gira para un aspecto más ancho y lleno.
En la pose de apertura frontal de latissimus, mantén los codos y las hombros hacia atrás. Un error común es girar demasiado los hombros, lo que te hace parecer más estrecho. Mantente ancho levantando el pecho y manteniendo los hombros abiertos.
Después de la dieta durante tu preparación, la mayoría de los atletas comerán en exceso tras una competición. Querrás pesarte durante el proceso para mantener cierto control. Es normal ganar entre 10 y 15 libras en la primera semana después de la competición, pero retoma el cardio lo antes posible y vuelve al buen camino.
Consejo profesional: Después de una competición, debes evitar la ingesta excesiva de sal, ya que puede aumentar tu presión arterial hasta un punto que sea peligroso para tu salud. Evita comer demasiado sushi con mucha salsa de soja o añadir sal a los alimentos fritos.
