Hany Rambod, entrenador 24 veces ganador del Olimpia, explica la importancia de entrenar los músculos abdominales con estos tres valiosos consejos.
1. Consistencia. La clave para entrenar los abdominales es asegurarse de entrenarlos de manera constante, incluso fuera de temporada.
2. Entrenar adecuadamente. Si eres un deportista físico y estás intentando mantener tu cintura más pequeña, ten cuidado de no utilizar pesas más pesadas. Si eres culturista y necesitas agregar mucha definición a tu abdomen, necesitarás cambiar algo de peso.
3. Semana pico. No entrenes tus abdominales demasiado cerca de la competencia, especialmente si no los has entrenado en toda la temporada. Tu cuerpo no está acostumbrado a la contracción. Tendrás calambres y te quedarás atrapado en el escenario.
