El entrenador 24 veces ganador del Olympia, Hany Rambod, explica la importancia de entrenar los abdominales con estos tres valiosos consejos.
1. Consistencia. La clave para entrenar los abdominales es asegurarte de entrenarlos de forma constante, incluso en la temporada baja.
2. Entrena adecuadamente. Si eres un atleta físico y tratas de mantener tu cintura más pequeña, ten cuidado y no uses pesos más pesados. Si eres un culturista y necesitas añadir mucha definición a tu sección media, debes mover algo de peso.
3. Semana pico. No entrenes los abdominales demasiado cerca de la competencia, especialmente si no los has entrenado durante toda la temporada. Tu cuerpo no está acostumbrado a la contracción. Sufrirás calambres y te bloquearás en el escenario.
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