22X Olympia-winnende coach Hany Rambod vertelt je hoe je een dikkere rug kunt opbouwen met dubbele kabel lat pulldowns, terwijl IFBB Pro Andrei Deiu de bewegingen demonstreert.
Door gebruik te maken van een eenzijdige dubbele kabel pulldown-machine, kun je de grip variëren gedurende de herhaling en gemakkelijk overschakelen naar andere grepen zoals een krachtgreep om de contractie van de spier te variëren. Dit stelt je in staat om verschillende delen van de rug in dezelfde set te raken.
Pro-tip: Het is superbelangrijk om tussen sets te poseren, vast te houden en te rekken om de contractie en de geest-spierverbinding te maximaliseren.
Gerelateerd lezen
-
FST-7 tip: balanceren om niet te lang ‘plat’ te gaan
-
Poseertips met Hany Rambod (FST-7)
- 70 seconden op glute abductors: waarom en hoe
- Kan cardio spieropbouw vernietigen? (FST-7 visie)
- Buikspieren trainen met Hany Rambod (FST-7)
Ontdek onze collecties
Rugdag harder laten aankomen en beter herstellen? Versterk je routine met:
