24-voudig Olympia winnende coach Hany Rambod beantwoordt de vraag over de juiste rusttijd tussen zware weerstandstraining sets. De Pro Creator adviseert meestal 2-3 minuten zodat je kunt rusten en volledig kunt gaan bij je volgende set.
Als je probeert kracht op te bouwen, neem dan meer tijd om te rusten, vooral bij zware incline dumbbell press of zware squats. Als je meer calorieën wilt verbranden, kun je de rusttijd tussen de sets verkorten.
Pro Tip: Het belangrijkste is om je te concentreren op je vorm.
Gerelateerd artikel: FST7 Tip Wanneer Het Gewicht Verhogen
Als je probeert kracht op te bouwen, neem dan meer tijd om te rusten, vooral bij zware incline dumbbell press of zware squats. Als je meer calorieën wilt verbranden, kun je de rusttijd tussen de sets verkorten.
Pro Tip: Het belangrijkste is om je te concentreren op je vorm.
Gerelateerd artikel: FST7 Tip Wanneer Het Gewicht Verhogen
