¡Agrega algunos abductores FST-7 para glúteos y consigue un trasero bonito y redondo! Mientras que las mujeres encontrarán este ejercicio perfecto como complemento a su entrenamiento de piernas y glúteos, los hombres también deben implementarlo para crear un físico completo. ¡A nadie le gusta un trasero plano! ¡Haz tus abductores FST-7 para glúteos!
Pro Creator y entrenador de celebridades Hany Rambod demuestra este popular movimiento de abductor de glúteos con la atleta élite de Evogen Lauren Findley. Las máquinas de abductores aíslan perfectamente los glúteos. Debido a las diferencias en tamaño y construcción de los distintos tipos de máquinas de abductores, como individuo debes hacer ajustes para sentir la resistencia durante todo el rango de movimiento (Range of Motion).
Acerca las rodillas lo más posible durante el movimiento de regreso mientras mantienes completamente la tensión en los glúteos. Esto significa que no debes dejar caer el peso en absoluto entre repeticiones. Preferiblemente, usa el abductor como una precarga FST-7 al inicio de tu entrenamiento de glúteos para activar la conexión mente-músculo. Si quieres darle mejor forma a tu trasero o añadir algo de masa de calidad a tu parte trasera, ¡no te pierdas este video sobre abductores FST-7 para glúteos!
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