Agrega algunos abductores de glúteos FST-7 para conseguir un trasero bonito y redondo. Mientras que las mujeres encontrarán este ejercicio perfecto como complemento a su entrenamiento de piernas/glúteos, los hombres también deben implementarlo para crear un físico completo.
¡A nadie le gusta un trasero plano! ¡Haz tus abductores de glúteos FST-7!
El creador profesional y entrenador de celebridades Hany Rambod demuestra este popular movimiento de abductor de glúteos con la atleta élite de Evogen, Lauren Findley.
Las máquinas de abductor aíslan los glúteos, pero debido a las diferencias de tamaño entre los distintos tipos de máquinas de abductor, cada persona debe hacer ajustes para obtener resistencia durante todo el rango de movimiento.
Acerca las rodillas lo más posible mientras mantienes la tensión. Esto significa que no debes dejar caer el peso. Usa el abductor como una precarga FST-7 al inicio de tu entrenamiento de glúteos.
Si quieres darle mejor forma a tu trasero o añadir algo de masa de calidad en la parte trasera, no te pierdas este video sobre abductores de glúteos FST-7.
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