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Consejo FST7: la clave para las flexiones de isquiotibiales sentado

FST7-Tip: De sleutel tot zittende hamstringkrullen
"El entrenador Hany Rambod, 24 veces ganador del Olympia, analiza la clave para realizar flexiones de isquiotibiales sentado con el campeón del Arnold Classic y del Arnold Classic UK 2024, Hadi Choopan. Lo más importante es mantener los glúteos sobre la almohadilla durante toda la secuencia de movimiento y empujar las caderas hacia atrás. .

Para apuntar a los isquiotibiales de manera efectiva, es necesario configurar la máquina con la biomecánica adecuada. Alinee la rodilla con el contrapeso y baje completamente para maximizar el rango completo de movimiento de arriba a abajo.

Consejo profesional: no hagas repeticiones baratas con movimientos parciales. Utilice sólo movimientos parciales al final para obtener más intensidad".

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