"El entrenador Hany Rambod, 24 veces ganador del Olympia, analiza la clave para realizar flexiones de isquiotibiales sentado con el campeón del Arnold Classic y del Arnold Classic UK 2024, Hadi Choopan. Lo más importante es mantener los glúteos sobre la almohadilla durante toda la secuencia de movimiento y empujar las caderas hacia atrás. .
Para apuntar a los isquiotibiales de manera efectiva, es necesario configurar la máquina con la biomecánica adecuada. Alinee la rodilla con el contrapeso y baje completamente para maximizar el rango completo de movimiento de arriba a abajo.
Consejo profesional: no hagas repeticiones baratas con movimientos parciales. Utilice sólo movimientos parciales al final para obtener más intensidad".
Para apuntar a los isquiotibiales de manera efectiva, es necesario configurar la máquina con la biomecánica adecuada. Alinee la rodilla con el contrapeso y baje completamente para maximizar el rango completo de movimiento de arriba a abajo.
Consejo profesional: no hagas repeticiones baratas con movimientos parciales. Utilice sólo movimientos parciales al final para obtener más intensidad".
