"Hany Rambod, entrenador 24 veces ganador del Olympia, analiza la clave para los curls de isquiotibiales sentado con el campeón de la Arnold Classic 2024 y la Arnold Classic UK, Hadi Choopan. Lo más importante es mantener los glúteos en el cojín durante todo el rango de movimiento y empujar las caderas hacia atrás."
Para apuntar eficazmente a los isquiotibiales, debes ajustar la máquina con la biomecánica correcta. Alinea la rodilla con el contrapeso y baja completamente para maximizar el rango completo de movimiento de arriba hacia abajo.
Consejo profesional: No hagas repeticiones baratas con movimientos parciales. Usa movimientos parciales solo al final para mayor intensidad.
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