Si hay una pregunta que a Hany le hacen más que cualquier otra es cómo hacer crecer sus brazos. Seamos realistas, nadie quiere andar con brazos pequeños que se ven eclipsados por las mangas, ni quiere sentirse inseguro usando una camiseta pequeña solo para que sus brazos parezcan más grandes.
Bueno, ¡tenemos los consejos para hacer crecer tus brazos!
En este video, el ganador del 24X Olympia, Hany Rambod, muestra cómo HACER CRECER TUS BRAZOS con variaciones de rizos de araña con empuñadura de martillo. Si no utilizas este ejercicio, te encantará.
Normalmente, los curls de araña se realizan con un agarre tradicional, pero si quieres estimular el crecimiento de nuevos músculos y hacer crecer tus brazos, necesitarás golpear los bíceps desde un ángulo diferente.
Otro método para estimular el crecimiento y hacer crecer los brazos es utilizar repeticiones parciales al final de una serie. Al utilizar un banco inclinado para curls de araña, minimizas el impulso y, por lo tanto, utilizas más bíceps para mover el peso con más tiempo bajo tensión.
Consejo FST-7: Cambie la variación de agarre con una barra recta o curva o cambie de agarre tradicional a agarre de martillo. Manténgalo fresco y golpee las fibras musculares desde todos los ángulos para hacer crecer sus brazos de manera efectiva.
¡Pruebe este ejercicio durante su próximo entrenamiento de brazos y cuéntenos qué piensa acerca de agregarlo a su rutina!
Bueno, ¡tenemos los consejos para hacer crecer tus brazos!
En este video, el ganador del 24X Olympia, Hany Rambod, muestra cómo HACER CRECER TUS BRAZOS con variaciones de rizos de araña con empuñadura de martillo. Si no utilizas este ejercicio, te encantará.
Normalmente, los curls de araña se realizan con un agarre tradicional, pero si quieres estimular el crecimiento de nuevos músculos y hacer crecer tus brazos, necesitarás golpear los bíceps desde un ángulo diferente.
Otro método para estimular el crecimiento y hacer crecer los brazos es utilizar repeticiones parciales al final de una serie. Al utilizar un banco inclinado para curls de araña, minimizas el impulso y, por lo tanto, utilizas más bíceps para mover el peso con más tiempo bajo tensión.
Consejo FST-7: Cambie la variación de agarre con una barra recta o curva o cambie de agarre tradicional a agarre de martillo. Manténgalo fresco y golpee las fibras musculares desde todos los ángulos para hacer crecer sus brazos de manera efectiva.
¡Pruebe este ejercicio durante su próximo entrenamiento de brazos y cuéntenos qué piensa acerca de agregarlo a su rutina!
