Amino K.E.M. pour débutants : que contient-il et comment l'utiliser ?

23 sept. 2024

Par Nutrition Monsters

Amino K.E.M. voor beginners: wat zit erin en hoe gebruik je het?

Réponse courte : Amino K.E.M. est la boisson d'acides aminés d'Evogen Nutrition à prendre pendant ou autour de ton entraînement. Une dose t'apporte 8,5 g d'EAA : les 9 acides aminés essentiels, dont 6 g de BCAA dans un ratio 2:1:1. Elle contient aussi des électrolytes, 100 mg de vitamine C et 1,5 g de bétaïne. Mélange 1 dose avec 300 à 500 ml d'eau.

EAA et BCAA : quelle différence ?

Ton corps utilise 20 acides aminés. Il ne peut pas en fabriquer neuf : les acides aminés essentiels, ou EAA. Tu les trouves dans ton alimentation. Les BCAA (leucine, isoleucine et valine) en font partie. Un produit qui ne contient que des BCAA t'en apporte donc 3 sur 9. Amino K.E.M. t'apporte les neuf.

Que contient-il ? (par dose)

EAA, 8,5 g : L-leucine 3 000 mg, L-isoleucine 1 500 mg, L-valine 1 500 mg, L-lysine 1 000 mg, L-thréonine 800 mg, L-phénylalanine 500 mg, L-histidine 100 mg, L-tryptophane 75 mg, L-méthionine 25 mg
Électrolytes : sodium 100 mg, potassium 90 mg, magnésium 40 mg, calcium 52 mg et phosphore 90 mg, plus 500 mg de poudre d'eau de coco
Vitamine C : 100 mg (125 % de l'apport de référence)
Bétaïne : 1 500 mg
Mélange S7® : 50 mg (dont extraits de grain de café vert, de thé vert et de curcuma)

Un pot correspond à environ 30 portions. Attention : Amino K.E.M. contient de la noix de coco.

As-tu besoin d'une boisson EAA en tant que débutant ?

Réponse honnête : ta base, c'est ton alimentation. Si tu manges assez de protéines, tu reçois aussi assez d'acides aminés essentiels. Amino K.E.M. est un complément. C'est pratique si tu t'entraînes longtemps, ou si tu préfères boire quelque chose qui a du goût plutôt que de l'eau pendant ta séance.

Vitamine C

La vitamine C contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire. Une dose d'Amino K.E.M. contient 100 mg.

Comment utiliser Amino K.E.M.

Mélange 1 dose avec 300 à 500 ml d'eau.
Bois-la pendant ou autour de ton entraînement, par petites gorgées.
Respecte la dose indiquée sur l'étiquette.

Combiner avec d'autres produits Evogen

Avant l'entraînement : EVP AQ (glycérol, aucune caféine indiquée), EVP-3D (sans caféine) ou EVP-Xtreme N.O. (avec caféine).
Après l'entraînement : Isoject, avec 25 g de protéines par dose. Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire et au maintien de la masse musculaire.

Tu prends des médicaments, tu as un problème de santé, tu es enceinte ou tu allaites ? Consulte d'abord ton médecin.

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

FAQ

Comment et quand prendre Amino K.E.M. ?

Mélange 1 dose avec 300 à 500 ml d'eau et bois-la pendant ou autour de ton entraînement, par petites gorgées. Respecte la dose indiquée sur l'étiquette.

Quelle est la différence entre EAA et BCAA ?

Les EAA sont les 9 acides aminés que ton corps ne fabrique pas lui-même. Les BCAA (leucine, isoleucine et valine) en font partie (3). Amino K.E.M. contient les 9 EAA : 8,5 g par dose, dont 6 g de BCAA.

Amino K.E.M. contient-il des électrolytes ?

Oui. Par dose : sodium 100 mg, potassium 90 mg, magnésium 40 mg, calcium 52 mg et phosphore 90 mg, plus 500 mg de poudre d'eau de coco.

Amino K.E.M. contient-il de la caféine ?

Aucune caféine n'est indiquée sur l'étiquette. Le mélange S7® (50 mg par dose) contient toutefois des extraits de grain de café vert et de thé vert. Tu es sensible à la caféine ? Tiens-en compte.

Ai-je besoin d'Amino K.E.M. en tant que débutant ?

Non, ta base, c'est ton alimentation. Amino K.E.M. est un complément si tu t'entraînes longtemps, ou si tu veux boire quelque chose qui a du goût pendant ta séance.