Conseil FST-7 de la semaine alimenté par Evogen Nutrition. Hany Rambod, entraîneur aux 22 victoires olympiques, vous apprend les spider curls, son exercice préféré pour avoir des bras énormes.
Dans cette vidéo, le Pro Creator explique pourquoi il est important d'aller lentement et d'utiliser la bonne forme dans cet exercice. Vous pouvez également ajouter une pause de 5 secondes à la fin du mouvement pour augmenter le temps sous tension et augmenter le flux sanguin vers les muscles pour une pompe encore plus importante.
