Si vous avez déjà entendu parler du terme "triceps en fer à cheval", alors vous voudrez certainement regarder cette vidéo. Dans cette vidéo, l'entraîneur Hany Rambod, 22 fois champion d'Olympia, vous montre comment obtenir de GROS BRAS avec différentes variantes d'extensions de triceps, avec Devin Bernardo.
Astuce FST-7 : Lorsque vous avez terminé le mouvement descendant du représentant, faites pivoter vos poignets vers l'extérieur pour développer le triceps externe et élargir vos bras.
Conseils de pose FST-7 : Tenez une pose latérale du triceps, en contractant chaque bras séparément, pendant 10 secondes entre les séries pour conduire le sang dans les muscles et maximiser le potentiel de croissance tridimensionnelle.
