Si vous avez déjà entendu parler des « triceps en fer à cheval », vous allez adorer cette vidéo. Hany Rambod, entraîneur olympique à 22 reprises, vous montre, avec Devin Bernardo, comment développer de gros bras grâce à différentes variantes d'extensions de triceps.
Astuce FST-7 : Lorsque vous terminez le mouvement descendant de la répétition, faites pivoter vos poignets vers l’extérieur pour développer les triceps externes et élargir vos bras.
Conseils de pose FST-7 : Maintenez une posture de triceps latéral, en contractant chaque bras séparément, pendant 10 secondes entre les séries pour pousser le sang dans les muscles et maximiser le potentiel de croissance tridimensionnelle.
