Si vous avez déjà entendu le terme « triceps fer à cheval », vous voudrez certainement regarder cette vidéo. Dans cette vidéo, le coach 22 fois champion Olympia Hany Rambod montre comment obtenir de GRANDS BRAS avec différentes variantes d'extensions triceps, avec Devin Bernardo.
Astuce FST-7 : Lorsque vous terminez le mouvement descendant de la répétition, tournez vos poignets vers l'extérieur pour développer le triceps externe et élargir vos bras.
Conseils de pose FST-7 : Tenez une pose triceps latérale, en contractant chaque bras séparément, pendant 10 secondes entre les séries, pour pomper le sang dans les muscles et maximiser le potentiel de croissance tridimensionnelle.
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