Consiglio della settimana FST7, fornito da Evogen Nutrition. Questa settimana Hany Rambod, l'allenatore con 22 vittorie all'Olympia, risponde alla domanda se sia necessaria l'alimentazione forzata.
È necessario ingoiare con la forza grandi quantità di cibo per accumularsi? La risposta è no. Ciò che alla fine accadrà è che inizierai ad allungare lo stomaco e avvertirai gonfiore nella zona addominale. Questo alla fine porta alla cosiddetta "schiena di tartaruga", come la chiamano quando guardi un corpo di fronte o di lato.
Qualsiasi forma di stretching distorcerà il tuo fisico e, se sei un atleta competitivo, può riportarti indietro in classifica. Quindi, nel complesso, non dovresti concentrarti sull'alimentazione forzata di cibo in abbondanza per ottenere le calorie giornaliere.
Se riesci a distanziare i pasti e a consumare più pasti durante la giornata, l’alimentazione forzata non dovrebbe mai essere la risposta.
Detto questo, se stai guardando l'orologio e non hai fame dopo qualche ora, dovresti mangiare qualcosa per aumentare il tuo metabolismo. È importante assumere nutrienti per raggiungere i tuoi obiettivi corporei, quindi assicurati di mangiare, anche se si tratta di un pasto piccolo.
Qualcos'altro da considerare sono gli enzimi digestivi. Vuoi essere in grado di scomporre e assorbire correttamente il cibo che consumi, giusto?
