Nel consiglio della settimana, reso possibile da Evogen Nutrition, Hany Rambod discute l'allenamento della stessa parte del corpo 3 volte a settimana. Questa tecnica può essere applicata a parti del corpo più piccole come polpacci e addominali.
L'allenatore che ha vinto 24 volte l'Olympia suggerisce che se hai intenzione di allenare una parte del corpo più di una volta a settimana, dovresti concentrarti sul recupero. Assicurati di dormire a sufficienza, assumi una forma di proteina ogni 2-3 ore e usa integratori tra i pasti per massimizzare il recupero. Tutti questi fattori insieme ti aiuteranno a tornare in palestra più velocemente, così potrai demolire e ricostruire i muscoli dopo l'allenamento.
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