Suggerimento FST-7: Legday con Rambod e il campione Derek Lunsford uniscono le forze a Tampa.
L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod entra in contatto con il Mr. Olympia del 2023, Derek Lunsford, alla palestra MI40 di Tampa per un allenamento per le gambe FST7. Il Pro Cr...
Suggerimento FST7: l'importanza dei pesi liberi
L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod parla dell'importanza dei pesi liberi. Se vuoi costruire una buona base, inizia con i pesi liberi.
Suggerimento FST7: 70 secondi sugli abduttori dei glutei
Aggiungi alcuni abduttori di glutei FST-7 per ottenere un bel sedere rotondo! Mentre le donne troveranno questo esercizio perfetto come aggiunta all'allenamento delle gambe e dei glutei, anche gl...
Suggerimento FST7: la chiave per eseguire i curl dei tendini del ginocchio da seduti
"L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod discute la chiave per eseguire i curl dei tendini del ginocchio da seduti con il campione dell'Arnold Classic 2024 e dell'Arnold Classic U...
Suggerimento FST7: fai crescere le braccia con le variazioni di Spider Curls
Se c'è una domanda che a Hany viene posta più di ogni altra, è come far crescere le braccia. Ammettiamolo, nessuno vuole andare in giro con delle braccia piccole che sembrano minuscole rispetto al...
Suggerimento FST7: Perché dovrebbero essere utilizzati gli elettroliti con glicerolo?
L'allenatore 22 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod spiega perché gli elettroliti dovrebbero essere usati in combinazione con il glicerolo per ottenere enormi effetti di pompaggio. Il motiv...
Suggerimento FST7: bilanciare per evitare di andare "piatti" per troppo tempo
Questa settimana, Hany Rambod, l'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia, parla di come evitare di rimanere "piatti" per troppo tempo nel consiglio della settimana FST-7. Il Pro Creator parla ...
Suggerimento FST7: temporizzazione del periodo di riposo tra le serie
L'allenatore 24 volte vincitore dell'Olympia Hany Rambod risponde alla domanda sul tempo di riposo adeguato tra le serie di allenamento di resistenza pesante. Pro Creator di solito consiglia 2-3 m...