Nelle fasi immediatamente precedenti una gara, un servizio fotografico o un grande traguardo fisico, e nelle settimane critiche subito dopo, valgono regole diverse in palestra. Il periodo dei pesi liberi pesanti come squat con bilanciere e stacchi pesanti lascia temporaneamente spazio a uno strumento fisiologico strategico: le macchine fitness di alta qualità. Il coach vincitore di 24 titoli Olympia Hany Rambod spiega che isolare i gruppi muscolari tramite le macchine in queste fasi specifiche fa la differenza assoluta tra un fisico da atleta estremamente definito e un infortunio precoce.
Perché le macchine sono il re assoluto nella fase pre e post gara? Poco prima di una competizione, il corpo si trova in uno stato estremamente vulnerabile a causa di un deficit calorico prolungato e cardio intenso. La percentuale di grasso è minima, la lubrificazione delle articolazioni è ridotta e il sistema nervoso centrale è affaticato. I pesi liberi richiedono una grande quantità di stabilizzazione da parte di tendini e articolazioni circostanti. Le macchine fissano il percorso del movimento (Range of Motion). Questo ti permette di colpire il muscolo target con massima intensità fino al cedimento muscolare, senza rischiare le strutture passive o la zona lombare.
Inoltre, il sistema FST-7 (Fascia Stretch Training) è perfettamente programmabile sulle macchine. Grazie al percorso fisso puoi mantenere i tempi di recupero tra le famose 7 serie rigorosamente tra 30 e 45 secondi e concentrarti completamente sulla connessione mente-muscolo e sul pump. Subito dopo la gara, quando il corpo funziona fisiologicamente come una spugna grazie all’afflusso di carboidrati, le macchine aiutano a canalizzare in modo sicuro quell’estrema sovracompensazione e afflusso di sangue verso una pura crescita muscolare, senza sovraccaricare il sistema nervoso esausto.
Consiglio da Pro Creator: Che tu stia spremendo gli ultimi dettagli nei muscoli poco prima del palco, o massimizzando il rebound anabolico subito dopo una gara; i tuoi sistemi fisiologici richiedono la supplementazione di élite assoluta di Evogen Nutrition:
- Iperidratazione estrema e pump 3D: Assumi 30 minuti prima della sessione con le macchine una dose di Evogen EVP AQ liquido. Questo integratore a base di glicerolo senza stimolanti spinge i liquidi in profondità nelle cellule muscolari secche, garantendo un aspetto brutale e tridimensionale sul palco o durante il servizio fotografico. Abbinalo a Evogen EVP Xtreme 3D per una concentrazione laser.
- Protezione anabolica durante le serie: Bevi durante l’allenamento Evogen Amino KEM. Questo integratore intra-workout fornisce tutti e 9 gli aminoacidi essenziali (EAA) ed elettroliti per bloccare immediatamente la degradazione muscolare acuta (catabolismo) durante gli intensi allenamenti pre-gara.
- Assorbimento rapidissimo e pulito dopo l’allenamento: Nutri le fibre muscolari subito dopo l’allenamento con Evogen IsoJect. Questo isolato di siero ultra-puro scompone immediatamente gli aminoacidi grazie alla tecnologia enzimatica IGNITOR™, garantendo un recupero massimo senza grassi, zuccheri o gonfiore.
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