L'allenatore vincitore di 24 titoli Olympia, Hany Rambod, guida il nuovo atleta del Team Evogen Elite, Schuyler Reeves, durante una sessione di posing dopo la sua prima gara. Il posing è tutto. Può fare la differenza tra vincere e perdere, quindi presta molta attenzione mentre il Pro Creator analizza ogni posa.
Nella posa doppio bicipite frontale e posteriore, non avvicinare troppo gli avambracci ai bicipiti e non arricciare o supinare i polsi.
Nella posa del petto laterale, fai attenzione a non contrarti quando tiri indietro il petto, perché questo ti fa sembrare più piccolo e stretto. Inspira nel petto, tieni il petto sollevato e ruota per un aspetto più ampio e pieno.
Nella posa di apertura frontale delle sbarre, tieni i gomiti e le spalle indietro. Un errore comune è ruotare troppo le spalle, il che ti fa sembrare più stretto. Rimani ampio mantenendo il petto sollevato e le spalle larghe.
Dopo la dieta durante la preparazione, la maggior parte degli atleti tende a mangiare troppo dopo una gara. Vuoi pesarti durante il processo per mantenere una certa forma di controllo. È normale aumentare da 10 a 15 libbre nella prima settimana dopo la gara, ma riprendi il cardio il prima possibile e torna sulla buona strada.
Consiglio professionale: Dopo una gara, evita un'assunzione eccessiva di sale, poiché può aumentare la pressione sanguigna fino a un livello pericoloso per la tua salute. Evita di mangiare troppa sushi con molta salsa di soia o di aggiungere sale al cibo fritto.
