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🧘‍♂️ Perché la palestra è più che costruire muscoli

Parliamo spesso di massa muscolare, addominali scolpiti e chili che sollevi da terra. Ma sai cosa cambia davvero quando vai in palestra con costanza? Je mindset. Ora sono solo alla mia terza settim...

Prima volta in palestra? Ecco cosa puoi aspettarti (e perché non devi stressarti)

💥  Chiunque ora sollevi pesi con sicurezza in palestra ha iniziato con zero esperienza. Sì, davvero. Forse era con le gambe tremanti e una bottiglia d'acqua in mano – proprio come me la settimana s...

Forza da un Cucchiaio: Perché la Creatina è un Cambiamento di Gioco per i Tuoi Progressi in Palestra

Nel mondo del fitness ci sono pochi integratori che sono così ben studiati e dimostrati efficaci come creatina. È semplice, potente, e se non lo stai già usando... allora stai sicuramente perdendo ...