Wat is creatine? En wat zijn nou de voordelen?
Creatine is een natuurlijk supplement dat je workouts kan verbeteren door extra energie aan je spieren te geven. Het helpt je sterker te worden, meer spieren op te bouwen en beter te presteren tijd...
FST7 Tip: Favoriete Oefeningen voor Billen en Hamstrings van Mr. Olympia Derek Lunsford
24X Olympia winnende coach Hany Rambod gaat zitten met 2023 Mr. Olympia Derek Lunsford om te praten over zijn favoriete oefeningen voor billen en hamstrings.Derek schrijft zijn succes toe aan belt ...
FST7-Tip: Rustperiode Timing Tussen Set
24-voudig Olympia winnende coach Hany Rambod beantwoordt de vraag over de juiste rusttijd tussen zware weerstandstraining sets. De Pro Creator adviseert meestal 2-3 minuten zodat je kunt rusten en ...
FST7-Tip: Kan Cardio Spieropbouw Vernietigen?
24X Olympia winnende coach Hany Rambod beantwoordt de vraag of cardio spieropbouw kan vernietigen. Als je te weinig eet, overtraind bent of te veel cardio doet - absoluut, dan kan het.Begin altijd ...
FST7-Tip: De grootste fout die bodybuilders en coaches maken in het off-season
"24X Olympia winnende coach Hany Rambod onthult de grootste fout die veel concurrenten en coaches maken in het off-season. Er is een groot verschil tussen groter zijn met massa versus groter zijn ...
FST-7 Tip: Het gebruik van aminozuren voor spiergroei en herstel.
In de FST-7 Tip van deze week spreekt Hany Rambod, 22-voudig Olympia-winnaar, over het optimale moment om aminozuren te gebruiken voor spiergroei en herstel.Over het algemeen raadt Hany aan om esse...
FST7-TIP: Advies van Mr. Olympia Derek Lunsford aan nieuwe concurrenten
In 2023 won Mr. Olympia-kampioen Derek Lunsford advies aan nieuwe bodybuilding concurrenten die aan hun reis beginnen. Onthoud eerst waarom je bent begonnen en bereid je vervolgens voor op het opbo...
FST7-TIP:Buikspieren trainen met Hany Rambod
De 24-voudige Olympia-winnende coach Hany Rambod legt het belang van het trainen van de buikspieren uit met deze drie waardevolle tips.1. Consistentie. De sleutel tot het trainen van de buikspiere...